如何安排孩子合理饮食的几点建议

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当宝宝没食欲时，家长们不能强迫宝宝进食。在宝宝进食时，父母唠叨、哄吃、训斥、打骂、讲条件、许愿等，都会造成宝宝挑食厌食。如何安排孩子合理饮食，有以下几点建议：
        孩子进食要有规律，养成良好的饮食习惯。胃肠道消化酶的分泌是定时的，如果进食不能定时定量，很容易引起消化功能紊乱，食欲降低，食量下降；给孩子吃的食品要多样化。父母往往只让宝宝吃营养高的食品，造成饮食单调，营养失衡，影响食欲；不要给孩子过多吃零食。正餐前1小时更不要吃零食，吃零食也要定时定量，不要喝碳酸饮料，少吃膨化食品，吃饭前不要喝水，更不要用水泡饭，不易消化；吃饭时不要让孩子看电视、画册、讲故事等，要让宝宝注意力集中，千万不要边玩边吃，更不要让宝宝离开饭桌，追着喂宝宝，以免孩子消化不良。

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家长也应以身作则，不挑食、不偏食，因为孩子对食品的好恶与父母的饮食习惯有很强的相关性，在烹制食物时除了尽量利用色香味激发孩子的食欲和好奇心外，还要时刻注意自己饮食习惯对孩子的影响，以免无意中诱导偏食、挑食。家庭成员态度要一致，不要溺爱孩子，更不要为孩子的偏食行为袒护或开脱。