怎样才能预防产后足跟痛

有些新妈妈在产后出现足跟痛，很多人误以为是在月子里受了风寒所致，这种认识是错误的。
新妈妈足跟痛，是由于脚跟脂肪垫退化所引起的。足跟部有坚韧的脂肪垫，对体重的压力和行走活动时的振动，能起到缓冲作用。但新妈妈在坐月子期间，由于活动减少，甚至很少下床活动行走，致使足根部的脂肪垫变得薄弱，会出现退化现象。一旦下地行走，则由于退化的脂肪垫承受不了体重的压力和振动，即会出现脂肪垫水肿、充血，而引起疼痛。
由此看来，不常活动才会导致足跟痛。
产后要充分休息，但并非必须长时间卧床。产后如无特殊情况，应及早下床活动、散步，并做些产后保健操等运动。这样既能避免发生足跟疼痛，又有利于产后身体的恢复。
巍·阁月子会所的专家提醒您：如果不慎患了足跟痛，可以采用一些自我热敷等方法缓解。热敷用热毛巾即可，能加上一些补气养血、通经活络、祛风湿的中草药效果更佳。