全国爱牙日 | 宝宝健康从“齿”开始，如何呵护好牙齿？

橙橙宝儿

今天是全国爱牙日，对于宝宝来说，健康的口腔不仅能让“吃饭香香”，更能让“身体棒棒”，一口漂亮的小白牙还能让宝宝更自信。既然口腔保健对宝宝这么重要，那么作为家长能做些什么呢？


养成良好的卫生习惯
家长要教导孩子养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。为孩子们挑选适合的牙膏和牙刷，并且每个月更换，教导、监督孩子坚持早晚刷牙，刷牙的时间要不小于3分钟，全面清洁牙齿的各个面和缝隙。

家长要教会孩子“转圈法”刷牙：将牙刷头45°放置在牙面上，轻压使刷毛屈曲在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，每个牙面都要刷到。




保持良好的饮食习惯
家长不要让孩子在睡前吃东西。平时还应该让孩子少吃过甜、过细的食物，少喝碳酸饮料。应多给孩子吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜，如卷心菜、西蓝花、胡萝卜等，锻炼咀嚼能力，有利于促进颌骨的发育和牙齿整齐。


戒除口腔不良习惯
儿童口腔不良习惯有：吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，家长应尽早帮孩子戒除，否则容易造成牙弓狭窄、牙列拥挤等不健康。如果不能戒除，应及时到医院诊治矫正。
在培养孩子良好习惯的过程中，家长不要一味说教，要循循善诱。比如以讲故事的形式教导孩子好习惯的重要性。


及时做窝沟封闭、涂氟
“窝沟封闭”和“涂氟”是目前预防蛀牙比较靠谱的方法。窝沟封闭是指不损伤牙体组织，给牙齿涂一层保护膜，阻止致龋菌及酸性代谢产物对牙体的侵蚀。3~13岁都可以做。

牙齿涂氟护理是由牙医将高浓度氟化物涂布在牙齿表面，来预防龋齿。美国牙科协会（ADA）建议，3 岁以上的中、高龋齿风险的孩子，每 3至 6 个月涂一次氟；3 岁以下的高龋齿风险的孩子，也需要定期涂氟，发现龋齿就要尽早治疗！此外，定时看牙医，也是保护牙齿健康的一种方法哦。


及时补钙
好多宝宝牙齿不健康除了不良习惯之外，还可能是牙齿缺乏营养：钙。宝宝日常补钙可以多吃猪牛瘦肉、牛奶及奶制品、豆类及豆制品、深绿色的叶子菜、虾蟹贝类等等。

家长也可以额外给孩子补充含钙营养补剂，母婴家庭推荐衍生金装铁锌钙，精选甘油磷酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌搭配维生素D，全面均衡补足宝宝缺乏的营养。特别添加药食同源食材百合、红枣、白扁豆、茯苓、山药等健脾益胃的食材，促进宝贝对营养物质的吸收效率，更好呵护牙齿健康，助力快高成长！