宝宝吃饭时间过长危害大！家长要注意控制好吃饭时间哦！

橙橙宝儿

现在很多家长为了给宝宝喂一碗饭，得跟宝宝展开一场“你追我逐”过程，这样要花很长的时间来喂宝宝吃饭，在不少家长看来，只要宝宝肯多吃一点，一顿饭无论花多长时间都可以。但专家指出，宝宝吃饭时间过长，反而影响生长发育。


宝宝吃饭时间过长的危害
1、增加心理压力
吃饭时间太长，无论是家长还是宝宝都会感受到压力，家长会因宝宝的不配合产生焦虑感，宝宝则会因不能应家长要求快快吃完，产生厌烦感，并对家长产生抵触情绪。

2、不利消化吸收
消化与心情好坏有很大关系，吃的时间越长，宝宝越烦躁。宝宝带着紧张感进食，会让肠胃功能下降，导致消化不良，影响营养素的吸收，容易导致便秘或拉肚子。

3、影响生长发育
玩耍跟吃饭一样，对宝宝来说至关重要。宝宝健康成长需要充足的时间去玩耍，以开发大脑和四肢。如果一顿饭花费时间过长，在餐桌边一坐就是1小时，势必减少宝宝的活动时间以及和家长亲密交流的时间。


宝宝吃饭的时间特征
三四岁的小宝宝能集中注意力的时间大约只有15分钟，五六岁的学龄前儿童要稍长一些。若一顿饭持续的时间超过了15分钟，他就会烦躁不安。这段时间一过，不管孩子有多饿，也很难再让他专心吃饭了。因此，家长最好要将宝宝吃饭的时间控制好。

如何控制好宝宝吃饭时长？
·掌握宝宝吃饭的时机：如果宝宝不饿的话，吃饭的时候就会拖拖拉拉。因此，宝宝的正餐和零食最好是间隔2个小时左右，这样宝宝既不会过饿，也不会影响到正餐胃口。

·吃饭不分心：宝宝吃饭的时候，避免边吃饭边看电视、边吃饭边教育宝宝、边吃饭边对宝宝进行营养指导、边吃饭边游戏等等。
·别离开餐桌：让宝宝坐在餐椅里，可避免宝宝到处跑。宝宝还没吃完饭就离开饭桌，妈妈不要追着宝宝喂饭，也不要呵斥宝宝，只需把宝宝抱回饭桌，继续让宝宝吃饭。

·控制吃饭时间：最好让宝宝在半小时内完成吃饭，如果宝宝没有在半小时内完成吃饭，就视为宝宝不饿，不要无限延长吃饭时间。哪怕宝宝没吃几口饭，也不要喂了。增强宝宝对“一顿饭”与“下一顿饭”的时间概念。
·父母的模范作用：不希望宝宝做的，父母首先不要做，如在饭桌上看书、看报、看电视；在饭桌上吵嘴或说饭菜不好吃。

·给宝宝自己吃饭的自由：这是避免宝宝偏食厌食的重要方法，宝宝已经有能力自己吃饭了，妈妈就不要代劳了；宝宝已经有选择饭菜的能力，妈妈不要总是干预宝宝该吃什么，不该吃什么。

·饭前给宝宝吃点开胃的食物：饭前给宝宝吃点开胃的食物，有助于打开宝宝胃口哦。饭前可以小小喝两口汤。也建议宝宝吃上两粒衍生花塔糖，开胃又消食哦！

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