实现“人均预期寿命再提高一岁”的目标，你我都得做自己的“健康守门人”

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　　2021年，是“十四五”规划开局之年。

　　“人均预期寿命再提高一岁。”这是“十四五”规划和2035年远景目标纲要许下的健康承诺，也是我们老百姓们的共同目标。

　　据相关媒体报道，国家卫健委的数据显示，从2015年到2019年底，中国居民人均预期寿命从76.3岁提高到77.3岁，提高了一岁，实现了“十三五”规划目标。此次提出寿命再次提高一岁的规划，对民众无疑是莫大的健康福祉。那么，这一规划目标又将如何实现呢？

　　一方面，国家在持续推进健康中国建设，不断构建强大的公共卫生体系，让看病不再难、不再贵。同时，还在不断提高养老待遇，广泛开展全民健身运动，让百姓额健康度不断提升。

　　而另一方面，就是我们每个人要做好自己健康的“第一责任人”。“健康中国人人有责，真正的健康与名医无关，最好的‘医生’是我们自己。”山东省立医院院长赵家军曾在接受媒体采访时表示，每一个人都应从自身开始，摒弃不良的行为习惯，树立健康的生活方式，“管住嘴、迈开腿”。

　　而作为当下国人健康的第一杀手——脑血管病，近年来也越来越受到社会和患者的重视。根据最新的统计信息，脑血管病占中国的死亡率还有致残率，都是第一位的。脑血栓就是一种典型的脑血管病。

　　脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上，在血流缓慢、血压偏低的条件下，血液的有形成分附着在动脉的内膜形成血栓，称之为脑血栓。临床上以偏瘫为主要临床表现。多发生于50岁以后，男性略多于女性。

　　那么，对于这个“健康第一杀手”，我们该怎么应对呢？

　　脑血栓疾病的预防包括一级预防和二级预防。所谓的一级预防是指对有发病风险，但还没有发生脑血栓疾病的患者，开展的预防性治疗。一级预防主要是干预疾病发生的危险因素，以达到减少或消除发病风险，包括控制血压、控制血糖、控制血脂等；同时，鼓励病人戒烟戒酒、增强有氧运动，控制好体重，健康饮食，养成良好的生活习惯等。

　　二级预防，顾名思义，就是对已经发生了脑血栓疾病的患者，采取各种治疗办法降低复发风险的预防工作。二级预防主要包括继续控制危险因素，同时进行药物治疗。根据病人病因和发病机制，医生会推荐不同的药物，如抗血小板药物、抗凝药物、调脂药物或者一些由临床循证医学证据的中成药。

　　广州医科大学附属第二医院副主任医师梁睿曾在健康科普视频里，就提到在治疗脑血管疾病时，使用中药的作用。她认为，一些活络通心的中药，在脑血管病的急性期治疗，还有康复期治疗是有很好的作用，其中比较代表的是一些强调偏重于活血化瘀，舒筋活络的药物，比如大活络胶囊，它是一种多靶点作用的多重作用，改善侧支循环的药物，同时它还可以改善关节的疼痛，所以对于一些中风后遗症里面出现有瘫痪侧的肢体强直痉挛，甚至有关节半脱位这类患者，它可以起到止痛的作用，同时可以改善关节局部的小血管的供血，减轻关节的强直疼痛。
　　

　　看来，只要我们能“管住嘴、迈开腿”，同时对于疾病积极的预防和治疗，“第一杀手”也没有那么可怕的。

　　“人均预期寿命再提高一岁。”要实现这1岁，我们的国家在努力，我们每个人也要做自己的“健康守门人”。让我们每个人都能活得更长久，活得更健康。