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长期练瑜伽的好处有哪些
随着人们对自己健康的越来越重视，瑜伽运动开始普遍出现在我们身边，瑜伽以其运动舒缓，效果显著受到人们的欢迎。那么长期练瑜伽的好处有哪些?瑜伽注意事项有哪些误区?新手练瑜伽要准备什么?下面就一起了解一下，快来看看吧。/ g- b4 Z3 i/ u; @+ [
- }$ k. N8 m7 N/ }' U3 k- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区 练瑜伽的好处
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J) J4 F# O; s- K7 Q, k( h3 Y) f- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区 bbs.mm-bb.cn7 P0 ]* q0 i3 a3 W
瑜伽强调身体是一个整体，由若干部分组成，只要让各部分保持健康状态，就能改善身体。通过练习瑜伽，人的生理功能得以改善，日常的劳累也得以减缓。此外，瑜伽还具有改善不良姿态、增强自信心。- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区! z+ u8 L2 \- K- `* h
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通过调整呼吸、冥想、打坐，能让人变得放松，由此，紧张的情绪也得以缓解。若想平静内心，建议良好的心态，不妨练习瑜伽。儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩+ W+ Q; o4 T* ?! W0 J" V9 l
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练瑜伽的误区6 l& o: x6 H/ D1 F" S% B: h
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误区1：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合瑜伽练习，这是多数人对瑜伽的误区。妈咪论坛. q5 M6 P; v" H$ H3 ?
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误区2：瑜伽就是拉伸瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。
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: |/ l9 b$ b; |# e$ d提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 误区3：体位法的练习最重要。许多人只在意自己的体位做得是否漂亮，不注重动作和呼吸的配合及静心冥想，而瑜伽是身心灵的内外兼修，瑜伽的体位法只是瑜伽的一部分，冥想和呼吸是最重要的。妈咪论坛) F* _, n" o. I6 [1 S' `
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b. ^8 X5 r7 l2 a3 m7 t+ y8 _bbs.mm-bb.cn 新手练瑜伽要准备什么提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩4 r% G2 j/ X [( k$ ^5 Y; m
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很多瑜伽练习爱好者在运动前，最多的攻略就是运动装备。作为新手瑜伽爱好者，需要准备哪些装备？
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, s8 z4 ^- Q* b: L' W6 ~) zbbs.mm-bb.cn 瑜伽服
( p9 p+ |. t/ I5 c! A儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩
, L+ d' ]0 ~# t- Z0 ]& c妈咪论坛 因为我们在做瑜伽训练的时候，大多数的瑜伽动作尺度都是相对大一些的，所以说需要我们穿一些相对舒适并且相对柔软的服装，那么在瑜伽当中是有专门的瑜伽服的。# J! I2 ^0 q+ X4 j; ^ q& G
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瑜伽垫
) {; h& C0 W0 d& Y/ c) K儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 - 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区. P6 ~7 ~& f- u1 p1 L
我们在进行瑜伽练习的时候，瑜伽垫是必不可少的一个训练装备。当我们去了解关于瑜伽垫的相关内容时，会发现瑜伽垫的价格差别是很大的。bbs.mm-bb.cn1 S4 d, X+ _& A9 l L- r
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如何挑选瑜伽垫
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, ]* J' I0 ~: P! \& rbbs.mm-bb.cn 防滑性：★★★★★bbs.mm-bb.cn8 r+ |$ v! X7 u) N- {9 k+ d9 @
! l2 C) p- `8 x* X9 W( v提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 采用环保的天然橡胶基面和柔软而有弹性的毛毡层，创新研发的GripForMe工艺材料，防滑抓感超强，使它成为目前更为防滑的瑜伽垫。1 ~6 V* e2 T2 F2 i% T$ A$ ^
1 |- G: a( @& j" n' I提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩 回弹性：★★★★★
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1 B+ O& e |3 P 带衬垫的毛毡内层营造了柔软的缓冲感，能很好的保护膝盖，脚踝和手腕等支撑部位。- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区/ ~: v% v3 Q! Y0 q2 y
. k z; u; V3 X5 \3 A0 Q9 e( h- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区 耐用度：★★★★☆儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩/ a' ?# N" J9 r3 e( E% c0 S
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使用时容易留下印记，不能对折放置，每次用完要认真清洗。在保养好的情况下，寿命还是不错的。- 妈咪宝贝育儿网 儿童歌曲,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区 Z$ J5 ^5 n6 N d; @
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市面上瑜伽垫品牌鱼龙混杂，还有很多新手宝宝不知道瑜伽垫怎么选，瑜伽垫买多厚的合适？这里跟大家推荐我很喜欢的SupamaxTPE瑜伽垫。提供育儿知识,儿童歌曲,儿童游戏,儿童故事,儿童教育,婴儿护理,母婴社区,怀孕知识,怀孕与分娩$ r+ v- p. | Z! F
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Supamax口碑怎么样？Supamax口碑一直很不错，材质采用天然乳橡胶环保材料，能有效的柔韧回弹起到保护关节的作用，对人体几乎没危害成分。尺寸设计为183*65cm，厚度6mm，是非常适合初学者使用的尺寸。: ~3 L* A1 [ q& F9 P' {& y. Y
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波形纹理设计，双面防滑，抓地牢固，好好保存的话寿命更久，而且颜值也是超高蓝白的混色设计跟瑜伽运动很搭哦。bbs.mm-bb.cn0 A8 g) p1 L$ w! }: W% ?
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Supamax质量好吗？其实他们这款瑜伽垫质量真的不错，是我用过的瑜伽垫里非常耐用的。也是一款很适合瑜伽初学者使用的瑜伽垫，还不知道买什么的宝宝们可以放心入手啦。bbs.mm-bb.cn z' k4 j! y" v6 l" M" e
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发表于 2021-7-7 15:23
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