卵巢早衰+子宫内膜薄的我终于三代试管怀孕啦！！！

七七的妈妈

从自怀失败到我们市院安排人工授精再到在同生国际（试管助孕V：16753878408）做第三代试管，如今终于有了好消息。

漫长的备孕之路，是真的很辛苦没错，不过在这同时，我也开始了解跟认识我自己的身体，想跟大家说，疗程成功与否需要1点幸运跟99点努力与坚持，就跟大家分享我的准备过程吧。      

首先，我是卵巢早衰AMH低，子宫内膜薄0.55厘米，为了备孕我做的第一个改变就是运动！

1、运动

从不运动的我，为了改善我的子宫内膜薄，开启了跑步人生，一开始跑大概两分钟时我就觉得非常难受，运动这种东西真的不能免强，帮自己设了一个目标；一次先跑两分钟，快走十分钟，再慢慢增加一次跑十分钟，快走五分钟，持续两个循环，强度慢慢往上增加，就会发现自己真的有进步！

还有建议可以在晚上睡前准备一盆温热水，水的高度可以差不多到脚踝或是小腿肚下方，泡脚对于整个身体的血液循环是很好的，对暖宫也很有帮助，而且泡完睡觉超舒服的。

2、饮食

我的子宫内膜比较薄，排卵期只有0.55厘米左右，所以我就以增加内膜厚度、养卵为目标；平时不怎么吃生冷的食物，姜茶、羊肉、桂圆、红枣等有经常吃，会煲汤。其次还有维生素E和黑豆浆每天都在吃，大概吃了半个月左右。

在移植的时候，我的内膜达到了8毫米，医生说内膜刚刚好，移植后适合胚胎着床。当然，在植入后，我的饮食也是比较丰富的，常吃的有鸡蛋、鱼、虾、黄豆、山药这些。移植囊胚第七天，验孕成功。

3、营养品

卵巢功能低，我主要吃的是辅酶Q10，其次还有叶酸（备孕必吃）以及黑豆浆（这个算营养品？哈哈哈），当时医生对我说：“把剩下卵养好，就算你只有一颗；只要这颗品质好那就没什么大问题了！”这句话对我的鼓励超大的！从此认真养卵，复诊的时候情况有所好转，促排时卵泡也长得很漂亮。

早衰就代表卵巢功能比较差，就比喻是你的实际年龄28岁，但是你的卵巢已经35岁了这样的意思，AMH低就表示卵巢功能已经正在下降中，而它下降的速度只会随着年龄增加而下降越快。不过，医生告诉我，只要你肯好好调养身体，AMH是浮动的，所以它是会因为你的努力而数值变多的！

4、作息
熬夜、作息不正常会加速卵巢的早衰。所以试管期间我一般都是10点左右就进入休息培养睡意，坚持不熬夜，时间一久，会觉得每天早上起来精神很好哦！      

除了上面这几项，其他试管疗程需要注意的事情，就是照着医生说的，该休息就休息，不能乱跑时就好好躺好，植入后能不提重物跟剧烈运动是最好的。就像我一开始说的，努力跟坚持是很重要的。这是需要长期抗战的，毕竟身体也是被摧残了二三十年才变成现在这样，当然也不是一时半刻能修复完成。因此要改掉坏习惯，虽然很难，但很重要，每天一点一点的改进都是进步！

试管说简单也简单，说复杂也复杂，大概就是这样啦，走上了这条路只要坚持就一定会有收获的，同时也要自己多“付出”一点，调整好自己的作息、饮食、情绪等，好孕就会上门的哒。