何铭华：你知道年轻人该如何预防痛风吗？

小青花

目前，随着人们生活水平提高，饮食结构的改变痛风也越来越趋向年轻化，对于痛风的症状，年轻人有什么好的方法预防呢？

　　泰斗中医院痛风科专家介绍，痛风发作是人们难以忍受的一种疼痛，特别是天晴下雨都会酸麻的疼痛，有的人群因为痛疼甚至影响了日常的学习和生活，另外痛风的现象也越来越趋向年轻化。我们先看下引起痛风的原因有哪些呢？又要怎样预防痛风呢？

　　首先痛风趋向年轻化是由于不良的饮食习惯所导致的，年轻人喜欢暴饮暴食，想吃就吃，无所顾忌的吃喝玩乐。病从口入的道理是有史以来的真理，吃的物质里面含有的嘌呤物质也非常高，而人体的排毒器官和新陈代谢也并不是神器，病从来就不看你年轻就不上身的，长期的饮食习惯就会导致人体的嘌呤物质的累积，逐渐形成尿酸，不能及时的排出体外。年轻人的肾也不是万能的，累积的尿酸多了，无法通过人体的肾脏来平衡钾、钠等微量元素和体液，把人体的毒素和废物通尿液排出体外，就随着血液附吸在人体的骨骼膜上，人体的关节就会有痛的感觉，医学上称为痛风。

　　其次是由于遗传因素，泰斗中医院痛风科主任何铭华解释，“祖辈上父母有痛风的患者，那么子女患痛风的疾病的几率也会比正常人高。”

　　再次是生活习惯上所导致的原因，何铭华指出，长期的熬夜，不注意休息和心态的平和，也会由于患者长期居住在潮湿环境中所导致的，长期的淋雨，衣服的潮湿都会引起痛风的症状。

　　那么有什么方法可以预防痛风吗？

　　一、注意不要长期居住在寒冷潮湿的环境中，注意保持良好的心情和心态也比较重要。预防为主，如果有必要酒及时去医院就诊。

　　二、注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，多锻炼身体，可以通过多参加户外运动和有氧运动，如有必要可以定时去医院做个全身检查。

　　三、注意平时的饮食习惯，养成良好的饮食习惯；注意平时的营养摄入的均衡；注意少摄入含嘌呤物质高的食物，如豆腐、鱼类、以及海产品等；注意少摄入含钠高的食物，如腌制品应该少摄入，不要吃辛辣的食物；注意不要暴饮暴食；注意不要喝酒，不要吸烟，多吃些新鲜的蔬菜瓜果。