哺乳之后应该如何保养你的胸部？

要想拥有一个挺拔美丽的乳房，必须做到：

　　1.无论在什么时候，都要昂首挺胸走路，绝不允许含胸偻腰，要保持旺盛的青春气息和轻盈的体态。

　　2.当乳房发育合适戴乳罩时，一定要配带合适的胸罩。根据乳房发育的状况，选择合适的胸低围、罩杯，过大过小都不利于乳房的发育。
3.乳罩吊带一定要松紧合适，过松使乳房得不到上提作用，过紧又会勒住肩膀活动受限。不是出席重要场合需要穿无吊带胸罩，请记住：一定要加吊带！它能帮阻你克服地球吸引力。将胸罩高度（乳头最高点）调整到你的上臂中端，这是胸部最高部位和最美之处，低于上臂中段，胸部就显得下垂了，过高于此部位，让人看着很假，不舒服。（这是将胸部耸到最恰当的自我审视标准）
　4.怀孕哺乳时都不允许不戴胸罩！！！为了哺乳做准备，乳房在不断地发育，可以买不同型号的胸罩，但绝不能不戴。

　　5.白天戴文胸,晚上一定要摘下,睡前可在乳房周围顺逆时针佬按摩.洗完热水澡后,一定要用冷水全身冲一遍,尤其要使冷水从上浇下,使乳房上的皮肤先收缩,不仅对乳房有保护作用,还能使全身皮肤收缩有弹性,还不易感冒.

　　6.经常呼点的胶原蛋白的食品,对女性滋润皮肤病也有很在好处.如果你能坚持做下来,相信你也全一辈子拥有一对漂亮的乳房.

众多女性纷纷以胸部出位，要知道，对于女性来说，做梦都想拥有丰满挺翘的胸部。掌握美胸八大招，不知不觉中让胸部美起来。
　　方法一：吹气球
　　实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5- 10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
　　作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
方法二：游泳
　　实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
　　作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
方法三：吃纳豆
　　实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
　　实施方法：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
方法四：吃青木瓜
　　实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
　　作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
  方法五：喝酸奶
　　实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
　　作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
方法六：服用维生素
　　实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
　　作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

  方法七：补充胶原蛋白
　　实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
　　作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。

  方法八：手法按摩
实施方法：每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟，再用手掌由左至右按摩乳房周围20次坚持按摩2-3个月能见效。
　　作用原理：乳房按摩能促进性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，从而促进乳腺发育，不让乳房因为减肥而掉肉。