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眼睛干痒少看手机,除了这一条!
上周有好几位用户向我们诉苦,眼睛总是很干涩,痒痒又不敢揉,让我想起了以前看电影时候的经历,和朋友看电影看到一半,剧情精彩,朋友的表情更精彩,可就是睁不开眼睛~
具体说说,眼睛干痒都有些什么症状?
干涩、痒、有异物感、痛灼热感、分泌物粘稠、怕风、怕光、对外界刺激很敏感。
唉,眼睛不舒服!
和世界保持联系的窗口不得不关,
说好的诗和远方,现在连眼前都看不见~
我们到底做了什么,让眼睛这么干涩?
年龄增大
是的你没看错,眼睛干涩多见于40岁以上的人群,这是因为随着年龄增大,泪液的分泌功能会逐渐减弱。近年来,随着电子产品和角膜接触镜的普及,年轻患者越来越多。
激素水平改变
女性更容易患眼睛干涩。怀孕、使用避孕药以及更年期的女性,眼睛干涩症状会由于激素变化加重。
空气不流通或经常使用电脑
这个大家都容易理解,只是没人照做不是吗?长期待在空气不流通的场所或是粉尘环境中,以及经常从事注意力高度集中的工作,比如经常使用电脑,可加速泪液蒸发引起眼睛干涩。
环境因素
烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥,都可增加泪液的蒸发,导致眼睛干涩。
长时间用药
眼睛干涩是某些药物的不良反应,比如降压药物和抗抑郁药物等。此外,一些含有防腐剂成分的眼药水,可导致泪液分泌减少,如果不遵照说明,随意增加用药量或延长用药时间,不仅不能缓解干眼症状,反而会使病情加重。
其他眼部疾病的后遗症
例如沙眼、感染性结膜炎等疾病,可能会导致泪腺闭锁,引起眼睛干涩。
那么问题来了,上述原因,一条都改变不了,
我们能返老还童,找个环境贼好的大草原,不用上班看着电脑?
那怎么办,看看背后深层的原因,
其实和体质有很大关系,
阴虚体质的人,
身体内燥火很旺,
眼睛分泌物黏腻,
容易眼睛干涩!
明白我的意思了吗?环境不可变,我们可以改变自己呀!
调理体质,滋阴降火明目啊~~
怎么做?
要保持充足的睡眠:中医认为,“人动则血运于诸经,人静则血归于肝”,血归于肝之后,肝细胞才得以滋养、修复。晚上子时(23:00-零晨01:00)是养肝的时候,这个时候如果肝得不到休息,久而久之肝气和肝血就会慢慢被暗耗掉,导致肝肾阴虚。
所以,从中医上来讲,睡觉为养生之首,经常熬夜不仅容易伤肝血,还会消耗胆气,久而久之就会患抑郁症、造成皮肤粗糙、黑眼圈、眼睛干涩、脸色暗黄、视力下降等,精神状态也会萎靡不振,做什么事情都感觉没信心、或者缺乏胆量。
因此,建议不要熬夜,早睡早起,确保充足的睡眠。
怎么吃
建议经常吃些清热去火、滋阴润燥的食物,比如玉竹、油麦菜、白菜、生菜、白萝卜,银耳、绿豆芽、水豆腐、芹菜、豆角、苦麦菜以及桑葚、葡萄、哈密瓜、柑橘、雪梨、猕猴桃、柚子等。
同时,具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳作用的食物有:菊花、黑豆(滋补肝肾),猪肝和鸡肝(被肝血最直接),胡萝卜,山药(健脾),黑芝麻、枸杞(滋补肝肾)、龙眼、桑椹(补肝肾)等。
有些朋友说,哎哟好麻烦噢要注意这么多事情!
那就把手边的Elska拿过来,看看盒子上写的成份~
桑叶、菊花——清肝明目
赤小豆、金银花——祛湿降火
玉竹、桑葚——滋阴润燥
莲子、百合——养心益气
蒲公英、淡竹叶——清热解毒
如果你是这样的体质,一天一次Elska不麻烦吧?
如果你不是,平日里多注意上述作息、饮食~
转发给身边的好友,少一个眼睛干涩的人,欣赏更多世界的美妙~
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