国技院告诉跆拳道训练时的主要特点~

艳宝儿33

　　

　　跆拳道运动训练越来越趋向培养整体竞技能力全面均衡发展的全面型运动员，在攻击技术、心理、体能各方面的训练要求越来越重视，因此也形成了跆拳道训练特有的点。了解跆拳道运动训练特点的话，可以有利于培养全能型运动员。那么，跆拳道训练时主要由那些特点呢？

　　

　　1.培养竞技能力全面型选手

　　想要成为跆拳道真正的高手，就要在耐力、心理、技术等各方面进行相对平衡的组合，这样才是高水平运动员竞争能力强的基础。

　　

　　2.加强体能训练，提高相持对抗能力

　　在现代跆拳道比赛中，经常要一天内参加好几场的比赛，因此随着角逐越来越激烈时，比赛胜负往往取决于双方相持能力的强弱，也就是体能方面的高度要求。

　　

　　3.完善心理训练，提高自我调节能力

　　优秀的跆拳道运动员在心里控制能力、自我调节能力、承受能力等各方面心理素质上，是否完善也是比赛是否可以取得胜利、是否可以按正常水平发挥的重要因素。

　　

　　4.以腿法为主，拳脚并用

　　跆拳道是近身搏斗的一种，而腿的攻击力和攻击范围来看，远超于拳头，因此跆拳道中腿法是相当重要的攻击技能。而拳法招式则是偏重于防守和格挡。

　　

　　5.动作上追求速度和力量，已达到高效击破的效果

　　跆拳道动作核心是技击格斗，所以要求速度快，力量强。因此才会利用木板等辅助工具来测试击破力和爆发力。

　　

　　6.通过叫喊声给人威严和提高速度和集中力

　　跆拳道的练习中，时常以声音来显示自己的威力。并且发生还可以提高肌肉的收缩速度，以提高动作速度和集中精力，已将技能威力最大化。

　　7.礼始礼终，内外兼修

　　任何场合下，跆拳道选手都讲究以礼相待。也就是以礼开始，以礼结束。不断提高自身的谦虚、友好、忍让等高尚的品德。