秋分时节，身为家长应该注意什么？

爱乐祺托幼早教

秋分时节，身为家长应该注意什么？

壹

睡眠

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2018-9-27 14:01

“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”

        —《黄帝内经—四气调神大论》

秋天天气会渐渐转凉，寒气会引起孩子感冒以及呼吸系统的疾病，在这个季节，应该注意孩子的睡眠习惯，不宜让孩子晚睡，同时入夜后也不宜让孩子做剧烈的运动。

贰

饮食

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2018-9-27 14:01

秋分时节，在饮食的摄养上，应以温润的食物为主，尽量少食葱姜蒜等辛味之品。秋天的应季水果也可以适当的给孩子吃，比如：藕、胡萝卜、苹果、橘子、山楂、葡萄、柿子等都是很好的饮食选择。

叁

运动

父母应该培养宝宝良好的运动习惯，饭前不宜活动量过大，胃肠消化需要血液的支持，如果饭前活动量太大，血液都集中在肢体、肌肉等处，肠胃得不到充足的血液，就会影响消化。而饭后如果宝宝没有进行运动，易造成胃里停滞。因而饭后父母可带着宝宝进行适当的运动，促进宝宝的消化吸收。