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宝宝不能吃成人食物?那要吃什么?

小编经常听到一些宝爸宝妈们说:“我家宝宝刚一岁就会吃大人吃的饭菜了!”你们以为宝宝吃大人吃的饭菜会有助于长身体,但是这样其实是不好的,提醒一下爸爸妈妈们,大人吃的饭菜并不适合给宝宝吃!





为什么大人的饭菜不适合宝宝吃呢?

原因一:安全性低

宝宝尚未完全掌握进食技巧,而大人吃的饭菜切的不够细,宝宝可能无法嚼碎蔬菜或肉中较长的纤维,也无法分离鱼刺,所以不要过早给宝宝吃大人的饭菜。

原因二:营养不够

一方面,成人的食物制作得不够精细,宝宝不容易吸收;一方面,婴幼儿时期是生长发育最快的阶段,对营养的需求相对较大,特别是对钙、铁、锌、蛋白质以及多种维生素的需求量较大。

原因三:不利于宝宝养成健康饮食习惯

成人的食物往往添加了较多的调味品,《中国居民膳食指南》指出,13-24月龄的宝宝,可以少量尝试一些家庭食物,但还是应该以清淡口味为主,这里的淡口味指的是少盐少糖少刺激性。否则,过多的盐会加重孩子的肾脏负担,还会影响孩子口味的形成,一旦变得口重,孩子成年后患高血压、糖尿病等疾病的几率就会更大。宝宝的味觉很敏感,天然清单的食物才是宝宝最好的美食。

既然宝宝不适合吃大人吃的饭菜,那宝宝能吃什么呀?

大人吃饭有时比较简单随意,很多时候白粥加小菜、清水煮面或者馒头加咸菜也能搞定一餐。但3岁前是孩子生长发育的关键期,吃得好非常关键。

因此,大人的饭菜可以马虎,但是给孩子吃的东西,请务必要注意多花点心思,尽量让每天的饮食中,都保证有一定量的禽鱼肉、蛋类、奶类、蔬菜及新鲜水果。而且制作时也要控制调味品的用量,要注意,一岁前宝宝的食物不要放调味品!!菜和肉也要切的比平常大人自己吃的稍微更精细一点,这样宝宝才比较好嚼碎和吞咽。宝宝吃腻了饭和粥,也可以试试吃面食,面条呢建议选择专门给宝宝吃的,因为普通的面条含盐量较高不适合宝宝吃,推荐日本Hakubaku无盐面,无盐分无任何添加剂防腐剂,是很多妈妈为宝宝准备辅食的良好选择。





宝宝什么时候可以吃“大人饭”?

建议孩子2岁-3岁后,才逐步尝试吃“大人饭”。并且,如果我们打算让孩子加入到“家庭餐桌”上来,一定要注意:

  1、 做菜时要少放各种调味品,同时要警惕“隐形盐”的危害,要知道酱油、豆酱、豆豉等所含的盐也不少。

  2、 熏肉、腌肉、腌菜等,尽量不要给孩子吃,以新鲜食材为主。

  3、 肉类食物如果含有较多较小的骨头和刺,请仔细帮孩子去掉。

  4、 每天的饮食注意营养均衡,主食、肉类、新鲜蔬菜、水果都要有所涉及。

  5、帮助孩子养成良好的饮食习惯,不要在吃饭的时候游戏追逐打闹,也不能边吃边笑,更不要追着喂饭。

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