经验总结&找北京心理咨询机构需要注意这几点

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15年的时候因为一些个人问题，辗转找了几家北京心理咨询，去做了一段时间的咨询，后来因为经常在网上回答问题，所以有很多人来问我做心理咨询需要注意什么，今天我就在这里一起说下！

个人认为应该从机构选择、咨询师选择和自己的配合以及沟通上这几个方向来注意。

第一，机构选择。想做北京心理咨询的话，我个人建议还是在自己资金承受力基础上，选择离自己比较近的地方，否则本来就心情不美丽了，再经历很长时间的坐车或开车，可能会更不好。另外就是建议选择专业的专精个案咨询的这种心理咨询机构，这种机构一般比较负责，而且咨询师比较专业、经验丰富，软硬件各方面都是为了个案咨询来打造的，像我去的心之爱就是这样，他们就没有实习咨询师，也不要兼职的，都是全职的，很多别的机构的咨询师，都是有自己的工作比如是大学老师，其他科医生，有时间的时候才到机构里走个穴，这种不敢保证都不行吧，至少负责这块不敢苟同，实习的心理咨询师，就更甭说了。而且心之爱这样的北京心理咨询机构还有严格的专业流程，要做心理测试然后跟咨询师面对面。

第二呢，咨询师选择，对这个我就是一个标准，适合自己的，对味的。只要机构选择好了，一般咨询师都还可以的，但是遇到一个适合自己的咨询师是很重要的，如果在心理评估的时候，就感觉跟这个咨询师很不对味，那趁早还是换一个比较好，本来就是来做心理问题调整的，别因为找了不适合自己的咨询师而再给自己找不痛快。咨询师的话，一般看的话，主要是看咨询经验（数字反映的话就是咨询时长）、咨询方法和背景了。详细的我也不太了解，像给我做咨询的陈珂含老师的话，就已经有10000多个小时的咨询时长了，而且背景也很好。

第三个呢，还是很重要的，首先一个要明确，心理咨询有时候需要很长的时间才能达到想要的调整效果，有时候，可能一次就好了，对去做心理咨询的我们来说，关键在于自己和咨询师的配合度。如果每次去都是哭，咨询师都不知道你是什么问题，怎么做咨询，或者有的人就不想明说自己的问题，但就想看看人家咨询师会说啥，这个我也不知道该怎么说了，总之就是得跟咨询师配合，我的咨询就有些需要我配合咨询师的调整，有时候陈珂含老师会给我布置作业，我每次都配合完成，自己也有意识的调节，等下次咨询的时候，会感觉自己真的好了不少。所以敞开心扉，积极配合很重要！
关于北京心理咨询我大概就知道这些了，如果以后想到了什么再来补充！