冬季宝宝饮食攻略学起来，这些营养都要好好补！

本帖最后由天上白云飘于 2017-12-22 12:45 编辑

一场雪下得越发觉得冷了，大人一个不小心都有可能感冒，就更别说小孩子了……虽然我们大人知道天气冷小孩子抵抗力弱容易生病，生病了又要遭罪，但孩子们自己其实是没有这种意识的，下雪对他们来说更多的是好奇和欣喜，他们甚至迫不及待的想要在雪地里闹腾玩耍！不让宝宝出门玩闹是不现实的，也不全然是对宝宝好，所以我们能做的就是重视起宝宝冬日里的营养补充需求，通过调节日常饮食做好宝宝健康过冬的营养储备工作，从内而外地帮助宝宝御寒防冻！那么，要怎样更好的给宝宝补充营养呢？
　　冬日宝宝饮食攻略一：御寒食物给宝宝提供热量
　　给宝宝准备辅食时，要注意搭配富含碳水化合物、脂肪、蛋白质的食物，这些食物可以在低温气候时为身体补充热量，特别是富含优质蛋白质的食物作用更加明显，常见的有瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、鱼类、牛肉、豆制品等。还有海带、黄豆、豆腐、木耳这类食物，每周也要至少安排一次。（秀一下我家宝宝最爱喝的香菇牛肉粥）

　　冬日宝宝饮食攻略二：维生素帮助提高抵抗力
　　冬天气候干燥，寒冷的天气会影响体内代谢，使人体氧化功能增强，致使各种维生素消耗量增加，容易导致维生素缺乏，所以冬天是宝宝患各种营养缺乏症的高发季节。一定要记得给宝宝多吃点富含维生素的食物。在冬天应季蔬菜中，大白菜、圆白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜等都含有丰富的维生素，经常换着给宝宝吃，可以满足宝宝对维生素的需求。除了维生素外，冬天尿量增多，无机盐的排出也随着增多，也要给宝宝多吃富含钙、铁、钠、钾的食物，例如虾皮、虾米、猪肝、香蕉等，预防体内矿物质的缺失。（白菜炒猪肝营养很丰富哦）

　　冬日宝宝饮食攻略三：高品质奶粉帮助全面补充营养
　　这点主要是为非母乳喂养的宝宝提出的，因为母乳喂养的宝宝从母乳中就可以获取丰富的天然营养，但对非母乳喂养的宝宝来说，营养补充的重担多半是由配方奶粉承担的，所以奶粉的营养品质就显得尤为重要了！我自己当初真的为选奶粉做足了功课，各种对比了解之后才下定决心给宝宝选了100%荷兰进口的皇家美素佳儿。

　　这款奶粉新鲜直取皇家第一道奶源，以新鲜液态全脂牛奶入料并一次成粉，奶粉中凝萃了全脂牛奶中珍稀的天然乳脂营养，天然乳脂是母乳中也含有的珍稀营养，在母乳喂养状态下，宝宝50%的能量来源都是由母乳乳脂提供，由此可见天然乳脂营养之珍贵！皇家美素佳儿将如此珍贵的营养保留在奶粉中，更利于宝宝营养吸收，还能够带给宝宝接近母乳般的喂养呵护！选这个的奶粉给宝宝喝，能给宝宝补充到全面且天然的营养，寒冬里也能继续从营养上为宝宝保驾护航！
　　以上就是楼主总结出来的宝宝冬日营养补充攻略，大家还有什么要补充的吗？最后祝愿所有的宝宝都能健健康康、快快乐乐地度过这个冬天！