宝宝应白天补锌晚上补钙

女儿是个胆小内向的孩子，干什么事都要我陪着，看电视、睡觉，甚至去小朋友家里玩，都得我全程陪同。家里来了客人，让她喊叔叔、阿姨，她总是别别扭扭，半天吐不出一个字，要是再多催她几声，她就会哭出来。

幼儿园的老师也多次对我提到女儿的这种情况，说她安静有余，活泼不足，胆子太小，而且还不能受挫折，和小朋友发生一点口角就会流泪，没有知心的小朋友。

　　女儿的胆小内向让我着急，为了提高女儿的胆量，我试着给她讲小英雄的故事，试着用各种办法让她独处，但都收效甚微，可不久，无意中的一件事给了我启示。

　　一次我带女儿去商场。付款时，我看着女儿，突然想让她试着交钱。我俯下身子对她说：“月月，这个娃娃是给你买的，就由你去交钱好吗？”5岁的女儿怯怯地看着我问：“妈妈，那个阿姨会不会要我的钱呀？”“会。”“那阿姨找错钱了怎么办？”女儿还在想办法推脱。我鼓励她说：“不会的，阿姨是用电脑收钱，你把钱给她，电脑会把钱算得清清楚楚的，而且妈妈也会帮你算钱呀。”看着我这么坚持，女儿无可奈何地答应了。我将钱塞到女儿手中，一直鼓励地看着她，女儿涨红了小脸走上前去，把钱高高地举给了收银员。收银员看到女儿，赶紧接过钱，顺便还夸了女儿一句：“这个小姑娘多能干呀！这么一点点就会帮妈妈做事了。”阿姨的夸奖大大刺激了女儿，一路上她兴奋不已，回去之后跟她爸爸讲了三四遍。

既要给孩子补钙，又要给孩子补锌，于是很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，相互争夺载体蛋白，互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。

因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。

　　专家认为：补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

　　另外，好网驻站专家蒋一方老师也提醒：市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用，要补单独补。