为什么宝宝便秘不能吃香蕉？小豆苗告诉你

梅丽莎好

每次孩子便秘，身边的热心人总会建议豆苗妈给宝宝吃点香蕉，说是香蕉可以润肠通便。迄今为止，我起码浪费了2升口水来解释为啥香蕉不能通便，甚至可能会导致宝宝便秘！为啥？先来看看权威育儿大咖们的说法：
威廉·西尔斯（医学博士，美国儿科学会会员，全美最知名的儿科医生之一）：很多宝宝开始吃固体食物时会出现便秘，有趣的是，通常最早吃的食物香蕉和大米会给大多数宝宝造成便秘。大米、白面包、婴儿米粉、香蕉、苹果、煮熟的胡萝卜、牛奶和奶酪都是可能导致便秘的食物。
海蒂·麦考夫（全球最畅销的孕产育儿书作者，被《时代》周刊评选为2011年度“世界最具影响力的100人之一”）：宝宝发生便秘，可以通过一些饮食变化来改善。例如对于吃固体食物的宝宝，增加水果（除了香蕉）和蔬菜的摄入。
美国儿科学会：幼儿或更大一些的孩子如果出现了便秘，应尽量少吃米饭、香蕉以及非高纤维的小麦和面包。

看到这里，你是不是被震惊了？！为什么这些育儿专家（不是“砖家”哈）认为香蕉可能导致宝宝便秘呢？原因如下：
一、香蕉的通便效果并不突出
人们通常觉得香蕉能通便，主要是认为香蕉含有丰富的膳食纤维。一般来说，增加食物中膳食纤维的摄取有助于软化大便、减轻便秘。可事实是，香蕉中的膳食纤维含量并不突出。下表是根据美国农业部公布的普通食物纤维素含量整理而成，从中可以看出香蕉的膳食纤维含量和橙子差不多，并没有大家想象中那么多！



二、香蕉中的“鞣酸”会导致便秘
由于易腐烂、不好保鲜等特点，市面上买到的香蕉大多都是在未成熟时就被采摘下来发往各销售地，这种未熟的香蕉含有大量的鞣酸（也称为：单宁），最高可达250mg/100g，这种物质对消化道有收敛的作用，会抑制肠胃蠕动。如果吃了这种香蕉，非但起不到润肠通便的效果，反而可能加重宝宝便秘。

所以，下次孩子便秘时，不要盲目吃香蕉，而是要先查清便秘原因，再决定对策。一般来说，导致孩子便秘的原因主要有以下几点：
1、孩子的胃肠动力不太强，不能把大便定时排出；
2、给孩子提供大量精加工的垃圾食品，导致饮食结构不科学，缺乏纤维素；
3、排便疼痛忍便，已经出现轻微便秘的孩子在排便时有疼痛感，他就忍住不排，越忍便秘越严重，进而引发肛裂、痔疮、肛周不适等；
4、情绪紧张：刚上幼儿园的小朋友不适应新环境的变化、父母吵架带来的家庭压力等让孩子情绪紧张；
5、家长不良的把便习惯;

针对以上原因，我们可以采取这些应对方法：
1、建议孩子年龄为1.5-3岁时，家长才对宝宝进行排便训练，因为过早给孩子把便，不但会引起长期慢性便秘，而且也不利于孩子的心理健康；
2、慎重给宝宝使用中药轻泄剂（如：七星茶），因为这是以破坏宝宝消化功能为代价，来实现引导孩子单次排便顺畅，得不偿失；
3、益生菌对治疗便秘不起直接作用，只是辅助建立一个微生态环境提高宝宝消化功能、利于排便，对年龄较小的孩子比较有用；
4、针对便秘的有效药物：乳果糖（一种多聚糖类，不会被人体吸收，只是在肠道内发生酵解吸收水分带进大便内，软化大便促进自行排出，需在医生指导下使用）；开塞露（不能单纯依靠开塞露解决便秘问题，更重要的是调整宝宝饮食结构，才能从根本改善便秘）；
5、最根本有效的食补法：为孩子选择富含纤维素的食物。
豆苗妈的话：这篇文章不是“黑”香蕉（人家跟我无冤无仇），其实作为日常水果来说，香蕉还是很不错的，可以给宝宝适当吃一些。只是，如果下次宝宝便秘的时候，请不要再给TA吃香蕉“通便”了！
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