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误区:什么时候都可以吃水果

“上午吃水果是金,中午是银,下午是铜,晚上则是铅。”水果的最佳食用时间是上午。这是因为,人体经一夜的睡眠之后,肠胃的功能尚在激活当中,消化功能不强,却又需补充足够的各式营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以满足上午的营养所需。反之,入睡前吃水果,不利于消化,尤其是吃纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说无疑是雪上加霜。

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