怀孕七个月护理要点

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怀孕七个月时由于身体笨重，孕妈妈走路身体后仰不看脚下面，易摔倒。而且这是容易发生早产的时候，过于激烈的运动是早产的原因。孕妈应注意动作缓慢些。

坐骨神经痛

随着胎儿的不断发育，胎儿的重量会给准妈妈的背部增加压力，从而使准妈妈在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。这时应该：

1、选择自己舒适的体位和睡眠姿势可以减轻这种疼痛；

2、睡觉时左侧卧，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液；

3、白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时；

4、尽量不要举重物过头顶；

5、游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。

妊娠纹

1、控制体重：如果准妈妈体重增长过快，皮下组织会被过分撑开，皮肤中的弹性纤维断裂，容易产生妊娠纹。

2、坚持按摩：适度按摩肌肤，保持血流顺畅，减轻或阻止妊娠纹的产生。

3、保持滋润：增加肌肤的柔软度和弹性，使得皮肤组织在脂肪堆积扩张时，能够更加适应。

睡眠腿抽筋

引起小腿抽筋的主要原因是缺钙。孕妇久坐或由于受冷、受寒、疲劳过度也是发生下肢痉挛的一个原因。另外，妊娠后期子宫的增大，使下肢的血液循环运行不畅，也是导致“小腿插筋”的发生。当小腿抽筋时，可先轻轻地由下向上地按摩小腿的后方(腿肚子)，再按摩拇趾和整个腿，若再不缓解，则把脚放在温水盆内，同时热敷小腿，并扳动足部，一般都能使抽筋缓解。

预防早产

认识早产的征兆，如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩、持续性下腹痛、下背酸痛、阴道有温水样的东西流出等异常情况出现，应及时与医生取得联系，尽早去医院接受检查。

心理护理

妊娠抑郁症： 如果在一段时间（至少两周）内有以下的4种或以上症状，则你可能已患有孕期抑郁症。如果其中的一或两种情况近期特别困扰你，则必须引起你的高度重视：

1、不能集中注意力。

2、焦虑。

3、极端易怒。

4、睡眠不好。

5、非常容易疲劳，或有持续的疲劳感。

6、不停地想吃东西或者毫无食欲。

7、对什么都不感兴趣，总是提不起精神。

8、持续的情绪低落，想哭。

9、情绪起伏很大，喜怒无常。

改善方法：

1、尽量使自己放松：放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。

2、和你的配偶多多交流：保证每天有足够的时间和配偶在一起，并保持亲昵的交流。

3、把你的情绪表达出来：向你的爱人和朋友们说出你对于未来的恐惧和担忧。

4、和压力作斗争：不要让你的生活充满挫败感。

5、进行积极治疗：如果你作了种种努力，但情况仍不见好转，那么你应该立即寻求医生的帮助