孕妈咪的安全雷区

香港联康医疗

　　怀孕时期是女人一生中的特殊时期，沉重的身体和孕期高水平的激素分泌让准妈妈们反应性和平衡感下降，孕妈咪变得容易摔倒，而这毫无防备的闪失，也会危害到胎宝宝的安全。所以，在浴室、公车、沟沟坎坎的路面及下雨天等一些安全雷区，孕妈咪要特别小心，谨防摔跤。
　　据调查：
　　1.孕期你摔跤过吗？
　　★摔过1次：50%
　　☆摔过两次以上：8%
　　★有：42%
　　2.容易摔跤的地方TOP5
　　Top1 公车上；Top2 浴室；Top3 楼梯处；Top4 公厕；Top5 下雨、下雪天路面
　　不同情况下的应对措施
　　◆公车上
　　公车上，是孕妈咪易摔跤的高之高危地点。一来人多，再加之车厢中空气不流通、摇摇晃晃，很容易引起孕妈咪头晕而摔跤。要做好如下应对工作：
　　①孕妈咪乘坐公交车最好避开高峰时段，这时候路况会较好，减少急刹车次数，车厢内人也不会很多。
　　②在公车上，应选择车头或车尾位置，这些地方空气流通而且可尽量避免被来往的乘客撞伤。
　　③上车时不要和其他乘客争抢，以免肚子被碰撞，上车后要抓牢扶手等待车辆启动：到站后．一定要等车完全停稳后再起身慢慢下车。
　　④到了孕晚期，应主动要求别人给自己让座。很多孕妈妈，都觉得很难开口要求别人让座给自己，那就要应用一些提示让别人知道你是一个孕妇，如穿孕妇装：走路时叉腰等。
　　⑤到了孕晚期，尤其8个月以后，尽量少在高峰时段挤公车。
　　◆浴室
　　浴室地滑，而且光线偏暗，对于孕妈咪来说，确是比较容易捧跤的地方。要做好如下应对工作：
　　①浴室里最好安装扶手和放置座椅。在浴室里沐浴坐姿比站立安全，可以选购浴室专用的坐凳供孕妇使用。
　　②应铺上防滑垫，以保障沐浴时不会因脚下过滑而摔倒。挑选防滑垫时需要留心与地面接触的一面是否已牢牢抓住湿滑的地面。
　　③浴室内应保持良好的通风，避免孕妈咪因不透风而头晕捧跤。没有窗户的浴室建议加装换气扇。
　　④洗浴用品要合理安置。让孕妈咪能伸手可及，以免孕妈咪踮脚取高处的物品时发生意外。
　　⑤进浴室后，孕妈咪不要把门反锁，便于在发生意外情况时，家人及时救援。
　　⑥必要时由家人帮忙淋浴。
　　◆楼梯处
　　楼梯是逐级上升的，当视线不佳时，很容易踩空而发生意外。尤其是怀孕中晚期，孕妈咪随着腹部隆起，本身重心不稳，如果不注意很可能发生摔跤。要做好如下应对工作：
　　①妊娠中后期腹部增大，重心改变，上楼时不能像未孕时那样身体前倾、足跟不着地地上楼。孕妇上楼时应前脚全部脚底着地后，方可迈动后面的一只脚；下楼时身体稍后倾手扶楼梯把手，前脚踏实着地后再迈起后脚。
　　②无论下楼还是上楼，都要紧紧抓住扶手，速度宜慢。到了孕后期，在上下楼时可以让人搀扶一把。
　　③在乘坐电梯时，建议在电梯停稳后在上去，并务必有人搀扶。
　　④ 如果在家里装有楼梯，一定要做好防滑措施。可以选用楼梯防滑垫，这是专门使用在楼梯踏板上的一种地毯，它粘在踏板上可以增加摩擦力，美观叉实用。
　　◆公厕
　　孕期外出时，如厕是个不大不小的问题。公用女厕的人相对较拥挤，容易发生碰撞，且如厕处不舒适以及空间狭小等因素，也客易造成孕妈咪头晕捧跤。要做好如下应对工作：
　　①外出上公厕时，最好有家人或者同性友人陪伴，以帮助拿随身物及处理意外事情。
　　②有条件时，最好选择坐式马桶。如果担心不干净，可以先用卫生纸擦拭一下，再在马桶边缘垫上一层卫生纸：如果只有蹲坑，孕妈咪应扶着厕所的墙或扶手慢慢蹲下和起身。
　　③外出上公厕时，建议自带卫生纸，卫生方便。
　　④外出前，要排空大小便，可以减少外出如厕时间。尤其是遇到公厕的蹲坑，时间太长容易造成起身时头晕目眩，引起摔跤。
　　◆下雨、下雪天的路上
　　遭遇雨天和下雪天等一些恶劣天气时，路面情况复杂，孕妈咪稍不留神就容易打滑摔跤。所以在出门前和出门时要做好如下应对工作：
　　①孕妈咪在坏天气最好少出门，尤其是下雨、下雪天，出门前最好提前查看天气预报。
　　②如果不得不在这样的天气外出，最好有人陪同，走路仔细小心，速度不宜太快，注意察看前方的地面是否容易滑倒。
　　③出门前要选择平底的防滑鞋子，要防渗漏而且鞋底要适当厚一点。
　　④。如果走路多了，孕妈妈感到费力或疲劳，应走一段路找个地方坐下休息一会。
　　◆TIPS
　　孕妈咪发生意外后，可能会出现以下情况，发生以下情况应及时就医！
　　1.阴道出血。
　　2.阴道内流出液体，可能预示破膜。
　　3.严重的腹痛。
　　4.胎动异常，胎动十分频繁或胎动不活跃。
　　5.腹部变硬。