治疗老人便秘，可以多种方式多管齐下

爱上选择6

对于很多老年人们来说，便秘是困扰他们很长时间的慢性疾病。这是为什么呢？导致老年人便秘的主要原因有以下几方面：
1、随着年龄增长，老年人日常体力劳动或运动量减少，加上咀嚼和胃的消化功能减弱，肠道分泌的消化液减少，胃肠蠕动缓慢，造成新陈代谢迟缓，食物变成废物排出体外的周期也随之延长了。此时，腹腔和盆底肌肉比较乏力，肛门括约肌的张力也在减弱，胃和结肠反射区接收的信号就随之减弱了，造成敏感性下降，使食物在肠道内停留的时间过长，导致水分被过度吸收，就会引起便秘。



　　2、某些生理性或精神性疾病也会引起便秘。比如老年性痴呆和精神抑郁症，都会造成胃肠反射变弱，导致排便功能减弱，从而引起便秘。
　　3、高血压、糖尿病、心脏病等疾病，在发展过程中也会不同程度的对消化系统产生影响，进而导致便秘。
事实上应对老年人便秘还是有方法可循的，合理运动有助于促进肠道供血和结肠蠕动，对功能性便秘可以起到缓解作用。老年人如果得了便秘，可以根据自身情况，选择合适的运动方式，来缓解便秘。每天运动一两个小时，只要不感觉疲劳就好。
　　1、健步走、慢跑、游泳
健步走、慢跑还有游泳，这类运动最适合身体基础好的老年人。您要注意，运动强度不宜太大，除非您是坚持很多年的长跑爱好者或游泳爱好者。一般来说，每周运动2-3次就可以了，同时，可以做一些强度小的运动，进行辅助，比如散步做操之类。



　　2、健身操、广场舞、瑜伽
这一类属于集体活动，既可以调节心情，又能增加运动量、促进肠道蠕动，一举多得。适合什么人呢？如果您刚刚退休或者心情抑郁，推荐您参加这类运动。在健身的同时，互相交流，舒缓情绪，获得身心两方面的健康。
　　3、太极拳、八段锦、气功
中医传统的健身气功，大多采用“恬淡虚无、少思寡欲”的“调神炼意”法。配合腹式呼吸以及脊柱的锻炼，能达到心理平衡，对内脏器官起到挤压按摩作用，从而改善胃肠等消化器官的血液循环，促进消化器官蠕动和消化腺的分泌，以提高消化系统功能。这几种运动舒缓平和，修身养性，非常适合老年人。



在运动的同时，您也可以选择合适的药物进行治疗，个人觉得利动乳果糖口服溶液很适合老年人治疗便秘。因为利动乳果糖口服溶液是妈咪爱的姊妹产品，秉承护肠金标准，通过美国FDA认证，品质有保证。其中独有的高达66.7%的乳果糖成分，可以分解成乳酸与醋酸，轻松治疗便秘，药性温和，很适合老年人。