北京牙齿美白哪个好保持时间的长

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适当吃些含氟食物。氟元素是保持牙齿健康不可缺少的物质，它以氟化钙和氟磷灰石的开式存在于牙釉质中，具有抗酸防龋的作用。含氟的食物有莴苣、海带、海虾等，茶叶中含氟量也比较多。还可选用含氟牙膏刷牙。
    冷光美白属整容美容，也就是说做冷光美白不是治疗方式，也不能使牙齿更加健康，它只是一种美容方式。与普通化妆美白相比，冷光美白能够从深层改变牙齿色素，达到长期的美白效果。
　   含钙多的食物有虾皮、触、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。磷在食物中分布也很广，肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜中含磷均较丰富。此外，还应注意摄入维生素D，因为维生素D有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。
    冷光美白牙齿是当前进行牙齿美白的最好方法,冷光牙齿美白适合轻中度的四环素牙,对于重度的,则建议去做烤瓷牙,这样效果比较明显.在临床上,冷光美白牙齿不仅对四环素牙,而且对药物性的变色牙、外源性的色素牙(如长期喝浓茶、咖啡等)比较有效.冷光美白牙的治疗次数也要因人而异,医生不能保证一次满意,有一些人由于着色较深,可能需要两次治疗,保持时间的长短也因个人的饮食习惯及牙齿结构而不同,一般保持两年左右.
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