[美福嘉儿快讯]刘诗诗怀孕后露面，吴奇隆晒美食，待产餐有哪些讲究？

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上个星期刚刚宣布怀孕的刘诗诗近日与吴奇隆现身，刘诗诗一身宽松大衣，吴奇隆在后面照顾着，关怀备至，在微博上也洋溢着即将升级做父母的喜悦，美福嘉儿发现，四爷在微博中晒出的美食也让人垂涎欲滴，今天就说说孕期待产餐吧。或许孕妈有很多相关误区，这里也一并分享。
　　
　　
　　
　　一、孕期需要补充的营养因素有哪些？
　　
　　1、钙和维生素D的摄入量要充足：孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿不健康。所以一定要每天出门晒晒太阳，注意补充维生素D、铁、钙等元素。
　　
　　2、不饱和脂肪酸摄入：在孕晚期，胎儿的大脑快速发育，这个时期一定要重视胎儿大脑营养问题。多补充不饱和脂肪酸食物，如核桃、芝麻等坚果食物，此外，蛋白质、磷脂和维生素的摄入，对于胎儿的大脑发育都很有帮助。多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜，保里营养的充足供应。
　　
　　3、水果蔬菜要多吃：水果和蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，在孕晚期，妈妈们要多吃水果和蔬菜，为自然分娩积累能量。
　　
　　二、孕期要规避以下饮食习惯：
　　
　　1、补钙过度：如果一直维持高钙饮食孕妈就会补钙过量，这也是有风险的，因为胎儿可能得高血钙症，患儿出生后会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利于健康生长发育。
　　
　　2、高糖饮食：对于血糖偏高的孕妇，生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天不健康的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。
　　
　　3、高脂饮食：如果孕妇长期高脂肪膳食，增加大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度，也增加罹患生殖系统癌瘤的危险。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。
　　
　　4、高蛋白饮食：会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
　　
　　三、饮食禁忌误区，吃辣会刺激生产？
　　
　　有这样一种说法：怀孕的最后3个月，食用辛辣食物会刺激分娩。其实并没有依据。
　　
　　有实验里实，200名孕妇食用辛辣食物后，并没有任何不同的情况发生，所以这些都是错误的想法，一定要看清，不要盲目相信这些做法。
　　
　　为避免肠胃受刺激，建议饮食不要太过重口味。
　　
　　但美福嘉儿的孕妈无需担心这些，因为美国月子中心的保姆、管家都有多年照料孕妈的经验，会根据不同孕妈的情况，提出合适的建议。妈妈们的待产餐都是由厨师现场烧制，新鲜出炉，妈妈们尽管放松心态，但要避免大吃大喝，合里膳食哦。
　　
　　美福嘉儿为赴美生子的准妈妈归纳整里的孕期饮食注意事项，希望能对孕妈有帮助。如果想了解更多赴美生子政策、攻略及报价，欢迎随时咨询美福嘉儿哦。
　　
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