少吃人造的，多吃天造的！4种常见人造食物，你该戒掉了

壹月的风景

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　　很多营养学家都说过一句话，"少吃人造的，多吃天造的"。为了满足人们对食品色、香、味和口感的追求，人造食品应运而生，但在一饱口福的同时，人造食品正悄悄损害我们的健康，专家提醒，下面这些人造食品能少吃就少吃吧！
　　
　　1、人造奶油-心脏病的罪魁祸首：代表食品：蛋糕、奶茶、速溶咖啡等
　　
　　"人造奶油"是心脏疾病高发的重要诱因，长期过量食用还可能诱发肿瘤。
　　
　　2、派酥类食品-添加剂里加食品：代表食品：巧克力派、蛋黄派、蛋黄酥
　　
　　这些食品是典型的高脂肪、高能量、高钠的垃圾食品，几乎不含营养，多吃必然有损健康。
　　
　　3、人造海味食品-营养差危害大：代表食品：鱼丸、虾丸、蟹棒
　　
　　鱼丸、虾丸、蟹棒等是很多人涮火锅的必备食材，然而，这些以廉价鱼为原料加工制成的人造海味产品，不但没营养，吃多了对身体也有害。
　　
　　4、人造加工肉食-亚硝酸盐致癌：代表食品：火腿肠、培根、肉罐头
　　
　　摄入过多亚硝酸盐会诱发食物中毒，出现头晕头痛、恶心呕吐、胸闷气短等不适，长期食用还有致癌风险。
　　
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