[原创] 怎么控制情绪！！！

我情绪特别容易波动！今天峻熙不听话，吃饭的时候不吃饭，非要去找小朋友去玩，我怎恶魔哄都不好，就是要去！！我一气之下拿起苍蝇拍打他屁股两下，打完我就后悔了，看峻熙哭的小样，我心里特别不好受！！我怎么就控制不住自己的情绪呢！！尤其是来事的时候更是脾气不好！！！！妈妈们有什么好的方法教教我！！！