产后瘦身小意思

心心_C

生完宝宝，妈妈们面临产后身材走形的苦恼。无论你过去如何婀娜多姿、亭亭玉立，产后也难保原来的倩影：腰腹部脂肪堆积，骨盆撑大，妊娠时出现的头肩后倾，两脚外撇，在产后则表现为腰腹向前，不管是腹部的赘肉还是你变形的姿势，这种状况如果不及时加以纠正，很可能要跟随你一辈子。
     首先，妈妈们不必过于焦虑，体重增加或是体形变化都是孕产期的正常现象，只要找对方法，产后妈妈恢复身材并不是一件难事。
     通常亲自哺乳、早期下床活动、合理饮食并且坚持健美锻炼，是防止产后体形改变的重要措施。
     为了恢复健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身体的消耗，去除一部分体内多余的脂肪。对于宝宝来说，再没有比母乳更好的食品。
     产后整天躺在床上休息，营养过剩，很容易使身体“发福”。早期下床活动，特别是早期开始进行体育锻炼活动，则有助于防止产后肥胖。
     科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应新生儿。如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使体重增加。
     坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段。产后1周就可以进行健美操锻炼。但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。
     产后为什么要使用塑身衣呢？
     产后胎儿娩出，母体器官需要一段时间的护理才会恢复到产前的状态。产后妈妈的皮肤松弛，腹部变大，腰部负担也加重，在重力作用下，内脏容易下垂。尽早使用收腹带能够对腰腹曲线至下腹部起提升作用，不仅可以防止内脏下垂，还可以促进子宫收缩和骨盆回位，帮助体内机能慢慢恢复。而产后六个月内脂肪是流动的，是重塑体形的最佳时机，产后是否进行塑身的努力，对于产后体形恢复具有巨大影响。重塑体形从产后第2天到第3天开始，持续半年最有效。
     一、紧急加压护理：持续6个月穿塑身衣，并且根据情况随时调整弹力服装的压力。对产后水肿、脂肪细胞肥大，骨盆变大，子宫复原都能起到很好的作用
     二、防止皮肤松弛、预防色素沉着：加速皮肤细胞合成，增强皮肤弹性，紧致肌肤，使松弛的皮肤快速恢复紧实。服用含抗氧化成分的保健食品，预防术区色素沉着.
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甜心~妈咪

学习了。产后真的有点难瘦身的。产后身体几乎都变形了。谢谢宝妈的意见啊 。