孕妇饮食保健：孕期吃喝禁忌的三大误区

萝莉宝宝

误区一：西瓜凉性清火，听人说孕妇不宜吃太多的西瓜，否则会减少羊水？

　　专家解答：西瓜营养丰富，每100克瓜瓤可含水分92-98克，胡萝卜素0．10～0．31毫克，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠晚期，孕妇常会发生轻度的水肿，在夏季常吃些西瓜，不但可以补充纤维素和维生素C，还有利尿消肿的作用。

　　从医学上看，吃西瓜与羊水的多少没有关系,妊娠期高血压病、糖尿病倒是造成羊水量异常的原因，因此，血糖偏高的孕妇最好不要过多食用西瓜，以免引起妊娠期糖尿病。孕妇吃得过于精细，少于活动，发生便秘的机会倒是很高。因此，适当摄入水果蔬菜、多喝流质，吃高纤维食品如麦包、麦片等可预防便秘的发生。

　　误区二：看网上有人说，孕晚期补钙补多了，胎儿会骨头太硬，不好入盆，阴道分娩时不好生。因此，孕晚期就不要补钙了。

　　专家解答：许多“有经验的过来人”或以前有些产科医生都持这种观点。随着知识的不断增强，这种观念逐渐被纠正。好不好入盆主要跟胎儿个头大小、孕妇骨盆的大小和类型等因素有关；胎儿骨骼强度与孕周有关，妊娠时限越长（超过预产期），胎儿的颅骨越硬越不容易顺产。

　　实际上，医生一定会嘱咐孕妇从孕中期开始，每天至少摄入250毫升的牛奶及补充300毫克的钙，或喝450-500毫升的低脂牛奶，以满足钙的需要。怀孕的母亲从孕前三个月到哺乳结束才可以停止补钙。

　　孕妇每日对钙的需求量是，在孕20周前为1-1.5g，孕20周后要达到1.5-2.0g。从孕28周开始，胎儿骨骼开始钙化，每天需要沉积约110毫克的钙。因此，孕妇对钙的需求量明显增加，而且如果钙储备不足，产后甚至容易发生骨质疏松。

　　误区三：怕胎儿的营养不够，孕妇要多吃高蛋白、高脂肪的食物，以后就能生一个白白胖胖的BB。

　　专家解释：吃过量含脂肪食物（如油条、即食面、薯片）或甜品（如糖果、果酱、汽水）可使孕妇体重激增，这肯定会影响母子的健康。

　　怀孕后体重会增加，但是增加太快，就有可能导致营养过剩造成胎儿过大，这不但增加了分娩的难度，而且有可能引起妊娠期糖尿病或妊娠期高血压病，造成不良妊娠结局。巨大胎儿出生以后有可能就是糖尿病的高危人群。因此，孕妇的营养补充不是越多越好，应该遵循营养医生或临床医生的指导。

　　如何观察体重呢，可按下列方法进行：

　　妊娠第1～3个月体重约增加：1～1.5公斤

　　妊娠第4～6月体重约增加:4～5公斤

　　妊娠第7～10月体重约增加5～6公斤

　　整个怀孕期间增加的体重约12-14公斤，其中脂肪组织约2.9公斤，增加的脂肪在产后可供哺乳之用，那时不用再进行减肥也能保持好的身材。（来源：孕妇能使用护肤品吗 ）

蔚蓝的蓝

恩恩，孕妈咪要好好注意啊！cutemami甜心妈咪孕妇专用护肤品！

心心_C

收藏了，我觉得甜心妈咪的从产品还是蛮不错的，而且用起来也是蛮舒服的。

蔚蓝的蓝

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蔚蓝的蓝

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众所周知,怀孕期间不易用化妆品,因为里面所含的化学成分会对胎儿产生一定的影响.然而,这期间也是女性一生当中最老化速度最快的时间段.即使产后再怎么保养补救,也很难恢复到产前那么娇嫩.（怀孕期间分泌化学物质,让孕妇比没怀孕前漂亮,肌肤有光泽.） 建议采用护肤品。
在早孕期，也就是大约三个月内，胎儿是最不稳定的。在这期间，对于护肤品的使用要格外注意。从理论上来说，功能性佳又不会伤害宝宝的保养品最适合准妈妈们使用，因此专业母婴系列的护肤品是比较安全的选择。其次，孕期的妇女会自然提高自身的防御能力，使肤质变得敏感、警觉，所以应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品。