孕妈妈如何预防孕期便秘？

　　在怀孕中期准妈容易出现便秘引发痔疮，因为这时子宫增大，会压迫后面的肠道，导致排便困难，在怀孕时肠胃的蠕动情况也不是很好，很容易出现消化不良的情况，就会引起准妈便秘。怀孕中的持续便秘，再加上怀孕增大的子宫会压迫肛门，妨碍血液循环，引发瘀血而造成痔疮。要避免发生痔疮，首先必须要预防便秘。所以在日常生活中，要做到：

　　1、维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。

　　2、多喝水。

　　3、多吃纤维类食物。

　　4、每天早晚做适当的运动，如散步、体操等。

　　5、忌食辛辣、燥烈的食物。