专家支招孕妈妈如何舒适的度过炎热夏季？

时光过后

　　夏天即将到来，民谚云：“孕妇过三伏，腹中揣火炉。”炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，如何安然的这个炎热夏季，玛丽亚天府产科专家教您几招轻松应对夏天：


　　1、衣着凉爽宽大
　　
　　选择真丝或棉织的衣料做贴身的衬衣和内裤，轻软舒适，容易透湿吸汗，散发体温。衣着宜宽松，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免影响乳腺增生和胎儿的发育。
　　
　　2、饮食要新鲜多样
　　
　　为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要注意保持食欲，多吃新鲜蔬菜，同时经常变换菜肴花样，既能增进食欲，又能满足孕妇需要的营养。
　　
　　3、莫要过于贪凉
　　
　　孕妇从高温中走入冷气较足的房间，不宜呆得过久，防止腹部受凉；乘凉时不要坐于风口，睡觉不能露天，躺卧也不能睡在水泥地的草席上；使用风扇时，不要直吹，风速宜和缓或将电扇摇头。此外，孕妇不宜冷饮，以免影响胎儿。


　　4、要温水擦洗淋浴
　　
　　应该经常用温水擦洗或淋浴，以保持皮肤清洁，预防痱子或皮肤疖子。如用冷水洗浴，皮肤污垢不易消除，且孕妇受凉容易感冒，如用热水泡浴，高温会伤害胎儿正在发育的中枢神经系统，造成胎儿不健康。洗澡时要特别注意乳房及外阴的卫生，不要坐盆浴，以免污水流入阴道引起感染。
　　
　　5、要保证睡眠休息
　　
　　天热，体力消耗较多，晚间又常因蚊虫叮咬等因素睡眠不宁，孕妇就更易感到疲劳，所以要有一定时间的午睡，并注意工间休息。夏季孕妇过度劳累，容易中暑晕厥、胎动不安、流产或早产。
　　
　　6、心情要愉快舒畅
　　
　　天热，心情烦躁焦虑，会更觉热不可耐，这种情绪也会干扰子宫内胎儿生长的环境。相反，孕妇在炎热的季节中注意情绪的安静愉快，则心情舒畅，能缓和酷热的不良剌激，有利于胎儿生长环境的安定平稳，也有利于胎儿神经的正常发育。


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