孕期营养补充存在哪些误区？

时光过后

想要生健康聪明宝宝有很多学问，但在补充营养前，需要了解方法是否有误，补了没有效果事小，造成身体受损事大。下面看看孕期营养补充存在哪些误区，你有中招没？
　　孕期营养的5个误区：
　　
　　误区1：营养多总比少强，孩子胖就健康
　　
　　营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合症的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤；而且巨大儿生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。
　　
　　误区2：孕期补钙，多多益善
　　
　　超量补钙，会增加肾结石和奶-碱综合征的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。所以，正常情况下，准妈妈应尽量从膳食中获取钙，缺钙的准妈妈要在医生指导下服用钙制剂。
　　
　　误区3：维生素补充要早，多点没关系
　　
　　孕早期是胎儿器官发育活跃的阶锻，服用过量的维生素对胎儿危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，准妈妈应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。
                 
　　误区4：拒绝主食
　　
　　主食含有大量的碳水化合物，其主要作用是提供能量、维持血糖，准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量，如果主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。
　　
　　误区5：孕期要大量吃水果
　　
　　摄入过多的热量、脂肪和糖，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。专家提醒，孕期吃水果和坚果类食品要适度，一般来讲，每日水果不宜超过250克，核桃等坚果1～2个即可。
                                         
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