选择母乳喂养的妈妈们别忘了给自己补钙！

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对刚出生的婴儿，首先提倡母乳喂养，母乳补钙是婴儿最好的补钙方法，虽然母乳中的钙含量远远少于牛奶，但母乳中钙磷比例适宜，与牛奶相比孩子更容易吸收。

  在怀孕期间妈妈都懂得补充钙剂以满足胎儿发育的需要，但是生后妈妈却极少给自己补充钙剂，其实哺乳期的妈妈每天仍然需要1200毫克的钙，因为乳母不管自己血液中含有多少钙，每天都会有一定量的钙通过乳汁给孩子。

  近些年研究证明，有20%～26%的妈妈因为自己缺钙使得母乳中含钙量很低，由此造成孩子缺钙。因此建议妈妈在哺乳期间要补充钙元素。

  妈妈补钙，除了多吃一些含钙多的食品以外，还应该每天保证500毫升的牛奶（可以补充钙600毫克），另外，妈妈们还可以适量吃些乳钙，乳钙钙磷比接近母乳，好吸收，是目前最受青睐的补钙产品。市面上的乳钙产品很多，妈妈们一定要擦亮眼睛，像艾贝斯乳钙、乳佳贝乳钙都还不错，可以去了解一下。
   
  另外，因为母乳中的维生素D含量少，所以，纯母乳喂养的孩子还需要补充一些维生素D，帮助钙的吸收。建议妈妈可以适当增加宝宝的“日光浴”时间。

美丽烁

不错，学习了