[分享] 通过日常生活中提高宝宝抵病能力

好孕当头

妈妈在育儿的日常生活中，如果发现宝宝经常感冒，这可能跟免疫力有关，如果孩子的免疫力低下，就会在生活中常常生病，孩子生病不适，家长心疼着急，更会影响到孩子的健康发育成长，所以，对于这类孩子提升免疫力事在必行，那么父母们在生活中应该怎么做才能有效的帮助宝宝提升自身的免疫力呢？

　　1、让孩子多呼吸新鲜空气，加强体育锻炼，增加户外活动，如跑步、球类运动等。但外出时须注意避免去人群密集的公共场所，同时应注意儿童的饮食卫生、手卫生等。

　　2、饮食方面应做到：食物品种多样化，不挑食、不偏食，按时吃饭，同时饮食要清淡，少吃零食及辛辣刺激性食物，多喝水及牛奶，多吃富含维生素的蔬菜及水果。其中，富含维生素A的水果有梨、苹果、香蕉、桂圆、西瓜等，蔬菜有番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜等。富含维生素C的水果类有柚子、桔子、橙子、柠檬等，蔬菜有芹菜、苦瓜、花菜、辣椒等。富含维生素E的水果有猕猴桃等，蔬菜有菠菜、卷心菜等。



　　3、保持室内环境卫生及空气新鲜，室内温度控制在20-25℃，湿度控制在50%-60%为宜。同时，应定时开窗通风，不在室内抽烟，定期打扫室内卫生及消毒玩具。

　　4、天气变化时应及时增减衣服，汗湿衣物要及时更换。

　　5、保持愉悦的心情，多培养小孩的兴趣爱好。

　　6、帮助孩子建立良好的睡眠和排便习惯，保证充足、优质的睡眠。

　　7、按时接种疫苗。

　　8、对于免疫力低下及机体抵抗力较差的小儿，可遵医嘱适当使用免疫增强剂、维生素等来提高身体的抗病能力。

　　袋鼠妈妈官网小编温馨小提示：妈妈在养育宝宝时要注意细节增强宝宝的免疫力，宝宝的健康还是要依靠自身的免疫力来达到的，所以，用上面的一些好的生活习惯和小细节来达到提高孩子抗病能力的目的是很好的。




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