爱德华医生推荐护眼法——95%的体验者都成功【提升了视力】！

七浮云近来

　　引言：使用这套方法，至今三十几年来已接受超过两万人的视力咨询，帮助了95%的咨询者恢复视力、恢复眼睛健康。

　　随着电脑与智能手机的普遍，网络改变着人们的工作和生活方式。学习、工作、聊天、玩网游……几乎每一样都离不开它们。眼睛每天长时间处于高负荷的运转状态，随之而来的，是现代人日趋恶化的视力状况。视觉模糊、视力下降，干涩发痒、疼痛红肿和畏光以及相伴的头痛等症状相当常见。更令人担忧的是，很大一部分上班族或低头族经常感觉肩颈僵硬、腰背疼痛、烦躁不安，甚至失眠。

　　而以往在老年人身上才會出現的白內障、青光眼，罹患者的年龄亦有下滑趋势，连儿童也因为大量接触电脑与智能手机，视力大不如前。现实的状况警醒着人们——保护眼睛迫在眉睫。

　　为帮助更多的人拥有好的视力去学习和阅读，爱德华医生倾情推荐一款非常实用的护眼方法。此套护眼法综合了欧美视力检测科的专门知识，使用此方法，至今三十几年来已接受超过两万人的视力咨询，帮助了95%的咨询者恢复视力、恢复眼睛健康。只要善用此套方法，将可：

? 一举消除眼睛疲劳、干眼症、因眼部疲劳造成的肩颈僵硬及腰痛、失眠焦虑……等症状。
? 阻止PC近视继续恶化。
? 使已经恶化的视力日渐恢复。

　　爱德华医生认为，恶化的视力绝对有恢复的可能。长时间保持同样姿势，身体肌肉会产生疲劳，变得紧绷而僵硬，最后将无法随心所欲运动。这样下去，没用到的肌肉就会日渐萎缩。爱德华医生特此为大家准备了几个简单的方法锻炼眼睛帮助受损的眼睛找回清澈舒适的视觉。

简单易做的【仰头睁眼，闭眼法】，帮你的双眼拉筋，方式如下：

坐在椅子上，脸向上仰。肩膀放松，用轻松的心情进行。





　　这是一种全面运动眼外肌与眼内肌，不放过任何一条肌肉的视力训练。如果配合眼睛四周的表情肌一起运动，可以促进良好的血液循环，彻底消除眼睛紧绷与疲劳，效果非常棒。除了眼睛感到疲劳的时候一定要做之外，爱德华医生建议，养成每天早晚各做两遍的习惯。

　　在饮食方面，爱德华医生也建议大家少吃肉类、乳制品、砂糖，常吃这些食物不仅仅造成身体负担，更会间接对眼部健康造成不良影响。可以多吃全谷物，藻类富含的钙质可取代牛奶以未精制的黑糖取代白糖。另外，蓝莓对眼睛保健的助益极大，不妨多加食用。　　

　　好的教育需要好的视力，保护眼睛是一个长期而持续的过程。爱德华医生官方微信【dr-lite】将持续为大家提供更多有效的护眼咨询。欢迎大家一起讨论~~