【试管婴儿】女性该如何养护好自己的子宫内膜呢？

爱嘉小瑶

在试管婴儿期间，影响试管婴儿成功率因素有很多，特别是在移植期间，对子宫内膜环境是非常重要的。子宫内膜是胚胎着床的地方，只有子宫内膜厚度适中、血流丰富而且细胞分裂良好才能增加着床的成功率。
如果子宫内膜不好，内膜薄，即使成功怀孕也会增加流产的概率。那么在胚胎移植前，女性该如何养护好自己的子宫内膜呢？
子宫内膜是子宫内壁的一层组织，也是胚胎着床的地方，它的厚度直接影响着受孕成功率及妊娠结局。


01、经期保暖
经期注意保暖，必要时可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

02、定期进行妇科检查，排除病症
养成健康体检的习惯，定期进行妇科检查，早发现早治疗，避免错过最好的治疗时机，防患于未然。

03、坚持运动
运动可增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫很好的方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

04、精神方面
保持平稳、愉快的心情，以平常的心态去对待，避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法。

05、减少高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、均衡搭配膳食摄取营养。

06、饮食方面
可以多吃补充雌激素的食物，如豆制品，可以多吃羊肉、乌鸡等肉类，对其也有一定的好处。多吃补血、活血的食物，如黑豆、阿胶、雪蛤、蜂蜜、燕窝、核桃、黑芝麻等。特别要注意的是要忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

好的内膜才能提高受精卵着床的概率，提高好孕率，准妈妈们快行动起来！
最后，衷心祝愿每个家庭都能迎接爱的小天使，盼来健康可爱的宝宝。

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