宝宝周岁后，饮食该如何搭配？

月飞雪

宝宝转眼已经一周岁了，眼看他一点点长大，为娘的既兴奋又紧张，孩子在不同阶段对营养的需求不一样，一岁后，我又该如何给到他足够的营养。咨询了很多有经验的朋友，我把他们的建议也分享给大家。
　　1. 继续坚持奶类的摄入
　　除母乳外，一周岁的宝宝应该继续食用配方奶粉，因为配方奶粉是专为婴幼儿设计的，有严格营养配比的奶粉，能提供婴幼儿日常所需的能量、多种维生素和钙质。不同年龄段的孩子有对应的不同段数的奶粉。
　　我给大家推荐荷兰的Hero Baby盒装奶粉，它是荷兰的国民品牌，内含丰富的营养成分，价格也非常平民。我们家孩子1岁，需要吃Hero Baby盒装4段。4段的配方里包括了能增强宝宝免疫力的核苷酸，科学配比的DHA/ARA，对宝宝的脑部和视力发育有帮助，GOS益生元可以帮助消化吸收，还有维生素和矿物质等，能促进宝宝骨骼发育。1周岁以上的宝宝用脑量和活动量都比婴儿时增多了。对碳水化合物的需求却逐渐增加，Hero Baby多元免疫配方可能使宝宝的体质更加强壮。
　　这里顺带给大家科普一下奶粉分段的小知识。
　　* 0-6个月宝宝：应选择含蛋白质较低的婴儿配方奶粉Ⅰ段。这种配方奶专为0-6个月宝贝研制，补充了充足、合适比例的DHA和ARA，接近母乳含量的游离核苷酸和足量的铁，符合这个年龄段宝宝生长发育的需要。
　　*6-12个月宝宝：应选择含蛋白量较高的婴儿配方奶粉Ⅱ段。这种配方奶是针对6个月以上宝宝的生长发育需求，补充了充足、适合比例的DHA、ARA、游离核苷酸和足量的铁，可以促进宝宝智力、身体发育，并可预防贫血。
　　* 1岁以上宝宝：1岁以上宝宝的配方奶，需要进一步调整必需脂肪酸、亚油酸、蛋白质等营养素的比例，并添加牛黄酸、钙、铁等矿物质及多种维生素，以保证宝宝获得充足均衡的营养。这个年龄段的宝宝已经可以进食很多种食物，并从中获得丰富的营养素。
　　每个品牌的分段方式也不太一样，Hero Baby盒装就分为5段，只要选择适合宝宝年龄段的就ok。
　　
　　2. 正餐荤素合理搭配
　　之前宝宝是以奶为主食外加辅食，周岁之后就可以逐渐过渡为一日三顿正餐，两顿点心的模式。饮食模式也能逐步向成人靠拢。一个星期之内谷类、豆类、蔬菜类、水果类、肉类、蛋类等食物都可以轮流给宝宝搭配安排。
　　
　　3. 小零食可丰富多样
　　周岁后的宝宝可以吃的零食样式更多啦，除了给宝宝准备一些小馒头、手指饼干之类的零食外，妈妈们也可以给宝宝试试吸吸款的果泥哦，方便卫生又营养，还能锻炼宝宝嘴部运动哦。