宝宝的健康

抗战二十年00

苹果大家都熟悉不过了，几乎所有人都喜欢吃，其实儿童适当多吃些苹果，同样也是对健康是非常有益的！
    1、预防佝偻病：苹果皮含有丰富的矿物质和多种维生素。常吃苹果，可预防佝偻病。
    2、预防便秘：将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后与水同服，大便会重新变得柔软、通畅。
    3、保养肌肤：苹果中富含镁，镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。
    4、补血：宝宝容易出现缺铁性贫血，而铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有较好的防治作用。
    5、减轻腹泻：苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
    6、清洁口腔：如果一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。
    7、增强记忆力：苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸蛋白质不可缺少的元素，常常吃苹果可以增强记忆力，具有健脑益智的功效。
    8、保护心脏：苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。http://www.pguop.com