孕妇的正确睡姿是什么样的

陆菲菲

孕妇的正确睡姿是什么样的?专家为大家介绍孕妇正确睡姿：必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小。
       【孕妇的错误睡姿】
　　那些习惯于仰睡的孕妈妈可要注意了，小心“仰卧位低血压综合症”，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，甚至会导致休克，一般症状轻的孕妈妈临床症状很快消失，严重的可持续至改变体位为止。
　　除了孕妈妈的错误睡姿，还有以下原因也会导致孕妇血压下降引发症状：
　　1、增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。
　　2、人的血压高低，与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关，而这些因素又受到神经系统的调节。
　　3、妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，也会使返回心脏的血量减少，继而血压下降。
　　4、随着胎儿不断增大，仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，血压随之降低。
　　原因虽多，结果却一样，均出现血压下降引发的症状。
　　【预防护理】
　　这种病症一般发生在孕28周之后，特别是32-36周时最易发作，和仰卧7分钟左右开始出现症候等特点，因此，预防重点应放在妊娠晚期和避免长时间仰卧上。
　　1、临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作。
　　2、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护。
　　3、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小。
　　4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即