降压食品

安若曦

　　有益于降血压的水果：http://www.l4al1o3b.com/jiangyashipin/08/129.html

　　①苹果

　　含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。

　　② 西瓜

　　西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓，又名寒瓜，故体质虚寒者不宜多食。

　　③ 鲜梅

　　富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服。

　　食物疗法：(顺航黑蒜)，降血压，还能软化血管，增加血管的弹性 显著。

　　现在人们的生活条件越来越好，所以在饮食上可能就没有更多的节制，因此导致各种各样的疾病都会找上门来，平时最常接触的就是三高疾病吧，它已经严重的威胁着人们的身体健康高血压就是其中的一种，那么你知道降压食品有哪些吗?下面就详细的去了解一下这些食物吧!

　　我们都知道其实会出现高血压，很多时候和自己的饮食以及生活习惯都是有关系的，所以在生活当中我们还是应该有一个良好的生活饮食习惯，是多食用一些有助于帮助你降血压的食品。

　　1 芹菜 有保护血管和降低血压的功效，且有镇静作用。

　　2 葱 常食葱煮豆腐，有协同降低血压之效，能减少胆固醇在血管壁上的积淀。

　　3 洋葱 有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。

　　4 豆腐 能降低人体内的胆固醇。

　　5 醋 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。

　　6 海带 能防止脂肪在动脉壁沉积，常用海带炖豆腐食用，有利降压。

　　7 茶生 用花生仁(带红衣)浸醋1周，酌加红糖，蒜和酱油，早晚适量服用，一两周后，一般可使高血压下降，花生壳100个，洗净泡水代茶饮用，对治高血压疗效亦显著。

　　8 黑木耳 用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等

　　上面就是关于降血压食品的一些介绍，其实这些食物我们在生活当中经常会接触得到，只是有的时候不了解它可以起到的养生保健效果，从而经常忽略了，那么看了这些介绍之后就希望大家可以经常食用这些食物。