注意!!!睡眠质量会影响你的好孕气

小天使宝贝

睡觉是我们每天都要做的事，人的一生中有三分之一的时间都在睡觉，但你知道吗?不怀孕和你睡得少有关!
研究发现，每天同一时间入睡、起床，每天保证充足的睡眠，女性能显著提高受孕能力。据英国《每日邮报》报道，韩国仁济大学通过研究656位女性受孕情况，发现睡眠质量与女性怀孕能力的关系。
而睡眠不佳，会直接导致人体各种不适。

卵巢功能下降
人体中的多种性激素都是在熟睡状态下才能产生的，时间一般在晚上10点到凌晨6点，所以熬夜的女士就无法顺利产生性激素。从而出现月经不调，无法正常排卵等卵巢储备功能下降的症状。
内分泌失调
熬夜会对女性内分泌系统有损害，内分泌紊乱的表现多样化。
女性多表现为月经不调、痛经、不孕、肥胖、头痛失眠、烦躁胸闷、潮热盗汗、乳腺胀痛增生皮肤粗糙等内分泌失调症状。
降低免疫力
熬夜的女性面色暗黄，记忆力弱，思考问题也变得迟钝。冷暖交替季节容易感冒，抵抗力较差。
长期这样身体的免疫力会大幅下降，对于备孕的成功率也大打折扣。

影响男性生精
对男性朋友们来说，最大的危害就是影响生精。人类的生物钟支配着人的内分泌，而生精主要在夜间进行。
如果男性得不到充分的休息，就使生物钟紊乱导致少精或弱精。
熬夜已经成为不孕不育的头号杀手!一旦准备怀孕，就必须要将熬夜作息调整过来，避免疲劳影响生理状态。
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