孕期吃什么对胎儿的皮肤有好处？

雪月风花

　有一个白白嫩嫩的宝宝是所有父母的心愿，就算宝宝不漂亮也要皮肤水嫩光滑的好。那么孕妇吃什么对宝宝皮肤好?专家建议富含维生素的水鬼和营养丰富易吸收的鱼都是首选。下面就与袋鼠妈妈小编具体看看对宝宝皮肤好有适合孕妇吃的食物：

　　1、新鲜水果

　　孕妇多吃水果，可以大量的补充体内的各种维生素。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键，维生素起着氧化还原作用，维生素是促进细胞的生长和分裂，并能促进细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺。

　　孕妇吃什么水果最好，吃富含维生素C的水果最佳，我们知道维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻，比如苹果，富含维生素和苹果酸，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对贫血的妇女有极好的补益功效，是孕妇和胎儿的首选水果。

　　2、富含蛋白质的鱼

　　油质鱼类对胎儿眼睛好，现在市面上卖的鱼，基本上都是这种鱼。因为油质鱼类含有omega-3脂肪酸，这种酸是构成神经膜的要素，而omega-3脂肪酸又含有HDA，HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。所以孕妇多吃鱼是很有好处。

　　3、豆制品以及牛奶

　　牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　4、新鲜蔬菜

　　蔬菜也是婴儿白皙皮肤的功臣之一，胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　孕妇要多吃胡萝卜、西兰花和西红柿，因为胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。而西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　另外，花生、榛子、葵瓜子、南瓜籽和西瓜籽都是有利于胎儿健康的食品，准妈妈可以多吃点。关于孕妇吃什么对宝宝皮肤好的问题，相信妈妈们现在都已经清楚，那就快点来实施你的计划吧。