排解孕期压力的六个小方法

雪月风花

孕育生命是个美妙的过程，但同时也是个让心人惊胆战的过程。不论是出于天然的母性还是出于来自健康和家庭等的种种原因，怀孕的人的压力是绝对不小的。但是，太大的负担又会给胎宝宝的发育造成不利的影响，这常让女士们左右为难，到底该如何释放自己呢？袋鼠妈妈官网小编教大家几招轻松释放压力；

　　1.把自己照顾好。

　　不要因为任何事情而影响自己吃饭睡觉或是运动的计划，为了肚子里的孩子，妈妈们一定要坚持一些最底线的原则，例如到点睡觉，不近烟酒等等，照顾好自己就是照顾好宝宝。

　　2.不要为难自己。

　　怀孕毕竟是特殊时期，如果遇到一些事情无法及时处理，孕妇不需要太为难自己，可先将其放在一边，稍后再慢慢解决，不要给自己太大的压力。

　　3.及时寻求帮助。

　　在怀孕期间，女士们可能出现很多很多力不从心的情况，例如突然感到胸闷、头晕、乏力等等，面对类似的危险情况，女士们一定要及时向身边人寻求帮助，不要试图一个人硬撑。

　　4.偶尔出去散散心。

　　在腹中胎儿比较稳定的孕中期，准妈妈们可以视身体情况偶尔的外出踏踏青，散散心，不需要每天闷在家里。平时没事也可以在家门口散散步，一来锻炼身体，二来也是给自己一个透气的机会。

　　5.做一做孕妇瑜伽。

　　孕妇瑜伽是近年来比较流行的一种孕期活动，定期的操练可以改善孕妇的心情，并加强身体各部位肌肉的机能，为自然分娩做好准备。

　　6.做个合理的孕期规划。

　　一切尽在掌握中对于孕妇来说是最好的状态，为了不让自己的孕期显得非常的凌乱，准妈们可以提前制定一个孕期计划，例如何时去体检，何时去购买孕妇装等等，将日常生活好好理一理。

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2014-5-3 11:58