我怀孕了，开始努力学习DHA营养食谱

小保啊

自从好姐妹生下小宝宝，我别提多羡慕了，那个聪明可爱的小家伙，总是牵着我天天往她家跑，一天见不着，就觉得坐立不安。
上周体检，意外得知我也有了自己的小宝宝。表面上埋怨老公，其实，我的心里早就乐开了花。为了自己的宝宝也跟姐妹家的那个一样健康聪明，我特地向她请教了孕期需要注意的事项，她告诉我：宝宝的聪明头脑，不光靠胎教，还要靠吃！她说，怀孕期间要注意给宝宝补充DHA，这样才能给宝宝的智力加分，听听，不愧是过来人，满嘴的名词呀~~
她还给我推荐了含“DHA”较多，有利于提升宝宝智力的营养食谱，今天我自己在家试着做了，蛮有成就感的，分享给坛子里的各位姐妹哦：
早餐时一定要吃一个煮熟的大鸡蛋，专家说了，一个鸡蛋中含有（未强化DHA产品）19毫克，少是少了点哦，不过总比不吃强哦
加上一杯孕妇奶粉，孕妇奶粉是针对孕妇的生理特点，为促进胎儿的正常发育，满足孕妇和胎儿所需营养而特别配制的奶粉。小姐妹说为她做保健的医生说过，怀孕前一年就应该开始喝孕妇奶粉，她喝的是伊利，口味很好，纯香，而且伊利的奶源比较安全可靠，所以我也买的这个牌子的。
午餐一定要做一道鱼，DHA多存在于鱼类及少数水产动物中，其他食物如谷物、大豆、薯类、畜禽肉及蔬菜、水果等几乎都不含有DHA，所以，营养食谱中，鱼是必不可少的，看看我的手艺:

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2011-3-6 22:56

我做得还不错吧，呵呵，记得鱼眼一定要吃哦，我上网搜了，鱼眼含有相当丰富的二十二碳六烯酸（DHA）和二十碳五烯酸（EPA）等不饱和脂肪酸，为了宝宝的聪明，准妈妈们一定要吃哦
晚餐嘛，专家建议尽量以清淡口味为主，晚上7点前吃完晚餐比较合适。准妈妈的饮食至关重要，睡眠也很重要，不容忽视哦。睡前喝上一杯热热的孕妇奶粉，有助于睡眠，而且让我拥有一个健康的肠胃，保证给宝宝提供足量的DHA。
除了在吃上面下功夫，我还在网上看“准妈妈课堂”的视频，学习专家讲的孕期胎教知识，让我的宝宝更加聪明，推荐姐妹们看看哦！

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2011-3-6 22:56

看电视或上网的时候，可以吃一些芝麻糖、芝麻饼干、芝麻饴，芝麻中含61.7%的脂肪，其中90%为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸大部分是人体不能合成的必须从食物中摄取。它对大脑和神经系统的发育具有极为重要的作用。当零食吃，很不错的哦
呵呵，写累了，有了新的食谱，再来分享给大家，祝所有姐妹的宝宝都健康聪明！！

唯美乡乡长

呵呵 来个沙发  支持，继续分享哦

神贴不朽

(*^__^*) 嘻嘻……  这样很好的哟呵呵支持了哟呵呵

宇其哈马达马达

准妈妈课堂视频我也看过，很不错，建议姐妹们多吃核桃，可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃

l队长马尔高

吃坚果的时候最好是喝一杯孕妇奶粉

听说吃坚果可以增加宝宝的智商的哟

七色荼蘼

喝孕妇奶粉时，最好配点小饼干或面包，这样营养才不会浪费，有利于血钙和其它营养成分的吸收

草摩漱心

不错，收藏了，谢谢姐姐的分享

妲№己

有利于血和其它营养成分的吸收？？？什么是血钙？？

刃解

我好想吃鱼呀呵呵，不知道 怎么着 先看看吧，  反正我老婆现在也不想要呢，  


但是我很喜欢孩子 ，她不想要怎么办呀
？？

潛水wyt

呵呵   学习了  很是有营养呀，这样不会营养过省吗？

水鸡加火鸡

呦呦    这个也是营养  食谱呀不错哟呵呵

壹品糨糊

楼主现在学习了，我也学习，等 老婆 怀孕了，可以 用的上了呀呵呵

嗯_帅小猴

这个吗？不是怎么样吧 我看  呵呵  但是比我想的好也学习一下吧呵呵肯定用的上

wangyu950

不会有营养过省吧，呵呵楼主回答一下呀呵呵

前辈请收卡

昨天好朋友告诉我她怀孕的好消息，文章不错，推荐她看看