夏天女生和孩子最容易晒伤

陆菲菲

外线是晒伤罪魁
　　人人都知道要防晒，可是为什么有些人采取了不少防晒措施，但还是会晒黑、晒红、甚至晒伤呢？中国医学科学院整形外科医院医学美容中心主任高静说，其实，防晒还是有很多学问的，既要了解紫外线，还要读懂防晒霜。
　　高静说，我们每天感受到的太阳光内包含紫外线，可视光线，红外线等不同波长的光线。其中，紫外线可细分为长波长的紫外线A，中波长的紫外线B及短波长的紫外线C，其中紫外线C在进入大气层时，被臭氧层吸收，能辐射到地面的也就只剩紫外线A(UVA)和紫外线B(UVB)。
　　紫外线B又称“户外紫外线”，它是引起皮肤泛红、发炎及晒伤的根源。不过，紫外线B受季节和天气影响很大，而且只要适当地遮挡就能隔离，日常生活中，玻璃、窗帘等都可隔离紫外线B。
　　紫外线A又称为“生活紫外线”，无时不在，无处不在，它能穿过玻璃、窗帘进入室内。紫外线A能深入真皮层，对皮肤的胶原、弹力纤维甚至纤维母细胞进行破坏，所以紫外线A不但会激发色素合成使肤色“变黑”，它也是造成皮肤“老化”及细纹产生的罪魁祸首。
　　皮肤越白越怕晒
　　夏天要防晒，先要躲太阳。每天10时至14时是阳光中紫外线照射最为强烈的时间，因此，人们在室外活动时应尽量避开这一时段。对阳光敏感的人群，特别是女性和儿童，外出应穿长袖衣裤，戴遮阳帽或打遮阳伞。在阳光下活动一段时间之后，要立即在遮阳伞或阴凉处休息。即使是阴天，也要注意防晒。平时多吃新鲜水果和蔬菜，适量吃点脂肪类食物，以增强皮肤的抗皱活力，保证皮肤有足够的弹性。晒伤后要及时到正规医院治疗，切忌自己乱用抗敏霜等。
　　一般人认为，黑色吸收光，皮肤黑的人容易被晒伤。其实皮肤黑吸收紫外线能力强，不怕晒，倒是皮肤越白的人、对光敏感的人，更容易被晒伤。阳光长时间地照射在皮肤暴露的地方，会引起手背、面部发红、肿胀，甚至发生水疱。如果日晒的面积很广，严重的还会伴随着全身发冷、发热、乏力、恶心、呕吐等症状，甚至出现心悸或休克。此外，红斑狼疮、雀斑等虽然不属于光感性皮肤病，但也会因为阳光的照射而加重病情。
　　防晒指数要读懂
　　涂抹防晒霜也是防晒的一种方式。高静说，现在防晒霜的包装上都写有防晒指数，很多人不了解防晒指数到底在说什么。简单来说，SPF指数指的是遮挡阳光中紫外线B的指数。SPF指数越高，防晒的时间越长。防晒霜的包装上还会有PA指数，这是指防晒霜的遮挡紫外线A的指数。一般来说，室内工作者，防晒霜的防晒指数需求量为：SPF15、PA+就可以了；室外工作者的防晒指数需求量为：SPF30以上，PA++以上，才能很好地保护皮肤。
　　涂抹防晒霜也是有方法的，正确使用防晒霜首先要充分涂抹，其次要使用耐水性较好的产品；要使用既能遮挡紫外线B、还可大范围遮挡紫外线A的产品；外出前15至30分钟时就要涂抹防晒霜；化学防晒霜须每隔2至4小时重复涂抹一次。不过，专家也提醒，防晒不能过分依赖防晒霜，更重要的是全面防晒。

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适当防护也是一种健康