对于睡不好、难长高的孩子，γ-氨基丁酸是如何起作用的？

施贝安2023

除了饮食和运动，其实帮助孩子长高还有很重要的部分，就是营养，除了我们家长比较熟悉的钙铁锌之外，还有维生素AD，维生素k，氨基丁酸，赖氨酸类的，这些营养素缺乏的话也会影响孩子身高的增长。今天我们来了解一下营养素——γ-氨基丁酸。



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什么是γ-氨基丁酸



γ-氨基丁酸（简称GABA）是一种天然存在的非蛋白质功能性氨基酸，是哺乳动物中枢神经系统中重要的抑制性神经传达物质，对机体的多种功能具有调节作用。



目前有许多研究表明，GABA对人体神经系统和外周组织和器官有许多保护作用，包括神经保护作用、预防神经异常、抗高压作用、抗糖尿病作用、抗肿瘤作用、抗氧化、抗炎、抗菌、抗过敏、护肝、护肾、肠道保护等。GABA对毒素和外伤导致的神经系统退化也有保护作用。



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GABA广泛用于医药、食品保健及农业等行业，已被美国FDA、日本等国家列为舒压睡眠公认的食品级物质。2009年，我国卫生部也将GABA正式批准为新食品原料（卫生部2009年第12号公告）。



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γ-氨基丁酸如何影响长高



01.改善睡眠



《食品与生物技术学报》的一篇文章显示，服用GABA后不仅能延长深睡时间，还可以缩短入睡时间，有效提高睡眠质量。其改善睡眠的原理简单概括就是：GABA可以由肠道神经跟脑神经交流、通过血液循环进入中枢系统，从而发挥神经递质作用。



口服GABA制剂可以有效改善睡眠情况，让孩子自身分泌的生长激素量更多，加快骨骺生长。充足的睡眠时间对儿童长高至关重要，因为人体生长激素脉冲式分泌在夜间达到峰值，因此适当补充γ-氨基丁酸对儿童正常发育和长高有一定益处。



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02.舒缓情绪



医学家已经证明，γ-氨基丁酸是中枢神经系统的抑制性传递物质，是脑组织中最重要的神经递质之一。其作用是降低神经元活性，防止神经细胞过热，γ-氨基丁酸能结合抗焦虑的脑受体并使之激活，然后与另外一些物质协同作用，阻止与焦虑相关的信息抵达脑指示中枢。



γ-氨基丁酸适合哪些孩子?



01.个子比同龄人偏矮



02.长个速度缓慢



03.身高达不到标准线



04.晚上翻来覆去睡不着



05.睡眠不深，多梦，容易醒



06.晚上醒了后，很难继续睡着



身高通常与遗传、营养、睡眠、运动、情绪等因素有关。适当补充γ-氨基丁酸，不仅能帮助孩子拥有更好的睡眠，分泌更多生长激素，还能在一定程度上守护孩子的身体健康和情绪健康，帮助孩子长得更高！

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