天气冷了，宝宝怎么更容易上火了？

橙橙宝儿

2020年余额不足一个月！北方纷纷进入雨雪纷飞的寒冷季节，南方也终于成功入了秋。但是天气越冷，宝宝的火气反而越蹿越高，轻点的口干舌燥口气大，大便干小便黄和睡不安，严重的都转为感冒发烧了，咋回事？

宝宝秋冬上火三大原因
1.缺乏水分，生“体火”
秋冬空气寒冷干燥，宝宝水分摄入不足，呼吸道黏膜脱水，出现喉咙干燥咳嗽生痰的情况；消化道黏膜脱水，会导致大便干结；而体液不足则会让宝宝鼻干、舌燥、小便发黄，流鼻血。

2.过食少动，生“胃火”
天冷，宝宝户外活动少，热量消耗也少了。看到宝宝似乎在减少的饭量，妈妈往往忍不住想方设法让宝宝多吃。但是宝宝肠胃消化能力有限，特别容易积食，积食化热宝宝就上火了，出现食欲不振、口气大等状况。稍微一受凉，还会导致感冒。

3.睡前饱食，生“肝火”
秋冬养阴，宝宝宜早睡晚起。但家长往往还保持着夏季的晚餐时间，导致宝宝晚餐过晚。等到宝宝睡觉时，食物还没有消化好，而夜间又属于代谢处于低谷，“宿食”生“肝火”，使宝宝睡不踏实，白天不思饮食，脾气大。

如何让宝宝不上火呢？
1.保持室内湿润，多给宝宝喝水
冬季寒冷干燥，空气湿度不足。特别是北方，室内更要注意加湿。冬天宝宝每天需要5-8杯水，妈妈需要培养宝宝随时喝水的习惯。此外，也可以让宝宝多吃苹果、梨、甘蔗、荸荠等水分充足的水果用以补充水分。

2.吃饭要清淡，多食健脾的食物
过多油腻荤腥，高盐食物，以及泡得过浓的奶粉都会导致宝宝上火，所以宝宝的日常饮食一定要清淡。除此以外多食山药、莲藕、茯苓、白扁豆、薏仁等块根和杂粮类食物，有利于强健脾胃，也能祛肝火，防便秘哦。

3.饥饱要适度，不要逼宝宝吃饭
宝宝一不吃饭，着急上火的是妈妈。妈妈们要放弃这种“逼宝宝吃饭”的心态，宝宝如果饿了自然会吃饭，并且可以尝试让宝宝自己动手，别管宝宝吃得到处都是，这样子吃得才香。宝宝心情好，也利于消化。

4.适度清清火，宝贝体质强
宝宝纯阳体质，生长发育快，新陈代谢旺盛，更容易出现阳火旺盛的情况。因此除了多喝水注意饮食调理之外，也要注意清热气。金银花、菊花、蒲公英、鲜白茅根都是宝宝清热解毒的好食材。

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