减肥要先通便，才能更轻松

橙橙宝儿

不少姐妹发现在减肥的时候，真的特别特别容易出现便秘的问题！其实便秘大多是是大家减肥的时候过度节食和运动量不足造成的！

所以，哪怕是减肥，也是要保持均衡的三餐，主食（碳水）、水果蔬菜（维生素）、肉类（蛋白质）、脂肪摄入都不能少。只是每一样的分量要慢慢减少，但每种营养都得有。
针对节食引起的便秘，除了恢复饮食之外，可是适当增加一些膳食纤维丰富的食物，如红薯、魔芋、西蓝花啥的。
然后运动也得做起来，最开始做不了激烈运动，就从慢跑开始。总的来说，动起来才会提升代谢，才容易瘦，还不容易便秘！
觉得减肥难的姐妹还可以搭配千里马极速纤来食用，千里马极速纤衍生购物网就有，或者姐妹有香港的盆友，托香港的盆友带~

千里马极速纤的主要成分是藤黄果、武靴叶、白腰豆、翅果铁刀木以及维他命B族、左旋肉碱等，这些成分都是有助于控制食欲，提升代谢效率和脂肪燃烧的。其中翅果铁刀木膳食纤维丰富，对便秘有非常非常好的效果！
关键是这些成分都属于常见的营养食品，组合起来，更多是辅助大家减肥，更好控制饮食，更容易达到运动的减肥目标。
所以觉得减肥难，可以搭配一下它来食用~