曹清华：白领人群颈椎病盛行？这样预防立马见效

梦幻蝶衣

　　颈椎病已经不是老年人的“专利”了，现在颈椎病呈现出年轻化的态势，越来越多的年轻白领颈椎异常。曹清华领导人杨国清建议，青年群体颈椎病一定要引起重视，及时治疗，学会预防是关键。

　　

　　颈椎病的症状比较明显，患病者会感到脖子，肩部疼痛。严重影响到日常的生活和工作，年轻人患有颈椎病的几率是非常大的，一定要到正规的医院进行检查，根据医生的建议进行合理的用药。很多人都会用中医的方法进行治疗，在吃药的同时配合推拿、按摩、针灸等外用手段，对颈椎病的治疗也有一定的效果。曹清华表示，也可以同时使用按摩和牵引的方法进行调理，治疗的效果也是比较好的，能够有效缓解疼痛的症状。

　　曹清华建议学习工作时保持良好的坐姿：

　　在玩手机或者看书的时候不要长时间的窝在沙发角落里，更不要选择懒散的葛优躺，工作学习时要适时适当的去变换体位；保持直立的坐姿，抬头挺胸不要松松垮垮的瘫在那里。只有长久的保持良好的坐姿才能远离颈椎病。

　　曹清华建议多做颈椎操：

　　坐在电脑前，要定期定时起来活动下四肢，做颈椎操是最佳的方法。双脚打开与肩同宽，站立时脚的外缘相互平行，双脚有力地站立，手下垂，脖子向四个方向拉伸扭动，每个动作方向重复做8次。在做颈椎操的过程需要注意不要用力过猛拉伤颈部肌肉。

　　曹清华建议勤锻炼多运动：颈椎病找上你多半是因为你不爱运动，可以经常参加些运动项目如羽毛球、跑步、瑜伽等。涉及能活动颈部的运动，健康的身体离不开健康绿色的运动习惯。

　　曹清华建议选择适合的枕头：睡眠占一天时间的三分之一，所以枕头的高度对颈椎也有很大的影响。选择一个适合自己的枕头很重要。

　　

　　曹清华薏辛除湿止痛胶囊的杨国清也表示，颈椎病大意不得，尤其是现在的年轻人，一开始不注意预防颈椎病，患有颈椎病严重到影响工作学习就得不偿失了。尽量避免长时间低头伏案工作，适当去选择适合自己的运动，养成良好的生活习惯远离颈椎病。