峰岚云海教育投诉-疫情之下，心理咨询能帮到我吗？

yongbuyanbai2

俗话说，生活不如意十之八九。尤其是当你遇到生、老、病、死时，痛苦是不可避免的。当痛苦来临时，每个人都有自己的应对方式，要么沉浸在情绪中，要么孤立自己压抑情绪，要么转移注意力。“寻求心理咨询”在这个建议中，许多人会本能地做出反应“不能改变事实，有什么用？”
        因为这关系到心理咨询的本质！是的，心理咨询没有办法改变已出现的结果，而且咨询也不太关注“行为改变”的层面，更加关注的是“痛苦”情绪本身。那么，受疫情影响，恐惧、沮丧，甚至因为失去亲人而深陷痛苦。尝试心理咨询有意义吗？下面就和峰岚云海教育小编一起看看吧！
        一，把痛苦“交出去”
        事实上，每个人的重要经历都需要被看到和倾听，尤其是痛苦的经历。我们需要告知事件是如何发生的，如何开始的，又是如何结束的，我们对每个环节的感受如何，如果我们能重新开始，你会做什么，如果有人帮助，会有什么不同结果等等。有些部分可能需要讲很多次，疼痛实际上是一种“无言的忠诚”，提醒自己还有看不见的经历，看不见的需求和欲望，恐惧。当他们没有被见证或确认时，这些经历或情绪就像一个经历了激烈战争的战场，可能会导致创伤或其他精神疾病症状。
疫情带来了焦虑、抑郁甚至丧亲之痛。事实上，咨询师正在承担着“见证人”的功能，可以帮助和引导经历痛苦的来访者“交出来”，确认其外在丧失，理清其客观限制，肯定其内在感受。咨询师带来的“见证”是“充分”，它有治愈的效果。这个过程就像咨询师和来访者一起清理“战场”一样，重建生活秩序。这将伴随着来访者的眼泪——安抚痛苦。台湾省心理治疗师赖念华曾说过一句话：“眼泪要流下来，路才能走下去”。
        二、赋予痛苦意义
        人类在大多数事情上所看重的是意义，历史经验告诉我们，无论发生什么样的灾难，人类从未停止过努力，但努力对于痛苦毫无意义。
        在疫情之下，虽然做过咨询的人不可能回到疫情之前，正因为咨询而赋予了苦难的正义，坚定了自己熬过困境的信念，明白了如果熬过去，就会有另一个世界。经过心理咨询，一些人开始学会从平凡的生活中体验快乐和幸福。也有一些灾难中的幸存者经历过死亡的边缘体验，在咨询师的帮助下重新思考生活中的价值排名。
        三、把痛苦变成动能
        心理学研究发现，像疫情这样的创伤性事件并不都是坏事，也会孕育出好果实。心理咨询可以帮助你在经历了疫情之后，产生更高层次的心理功能，帮助你更积极地生活，发展良好的人际关系，增强内在力量，发展新的职业可能性，重建生活态度。这就是创伤后的成长。
        在疫情之下，当我们无法从痛苦中解脱出来时，心理咨询可以帮助我们在痛苦之后如何开始新生活。咨询师会根据你的生活环境、现有的资源、个性和喜好，仔细和你讨论如何让痛苦升华，找到更适合你的方式；如何让痛苦转化为未来生活中的困难。
        自疫情爆发以来，许多人一直在寻求心理咨询，这是一种相对安全的方式来帮助他们处理痛苦和提高能量。如果你正在经历痛苦，或者长期被严重的负面情绪所困扰，你不妨尝试打开心理咨询，这是一种精神对话的方式。愿你经历千帆，依然顺其自然。