安发生物甘诺宝力小课堂：免疫力好不好，自己对照测一测！

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一降温，就头疼发烧打喷嚏；一吃火锅，就腹痛腹泻肠胃不适；一熬夜，就精力不济、体力不支、困乏疲惫……
如果你也是这样的体质，甘诺宝力提示您，您真的要注意自己的免疫力了。
免疫力低下是“百病之源”
简单说，免疫力是指机体抵抗外来侵袭，维护体内环境稳定性的能力。说的更通俗直白一些，免疫力就像人体的自卫军，能自动识别和消灭外来入侵的任何异物，忠诚地保卫我们的身体健康。

人体健全的免疫系统能有效抵御外敌入侵（排除病毒、细菌，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞），以达到免除疾疫、维护机体健康的目标。
此外，免疫系统和神经系统、内分泌系统形成免疫---神经内分泌网络，维护人体内环境的稳定，保证我们拥有饱满的精、气、神。
目前医学界大量的研究数据表明，几乎所有的人类疾病都与机体自身免疫功能失衡有关。美国哈佛大学医学院柏格尔博士研究指出：人体90%的疾病与免疫力低下有关，免疫力低下是“百病之源”。  
免疫力低下的信号
21世纪生活节奏不断加快，人类自身免疫力不断减弱。感冒不断，即使有充足的睡眠也会感到疲劳，一不小心划伤的伤口容易感染，娇气的肠胃容易被传染病打倒……这些都是免疫力低下的表现哦！
这些免疫力低下的症状，你有吗？
经常感到疲劳
工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去医院检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后你的精力又缓解，可持续不了几天，疲劳感又出现了。

感冒不断
感冒成了你的家常便饭，天气稍微变冷、变凉，来不及加衣服你就打喷嚏，而且感冒后要经历好长一段时间才能治好。

伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤后，几天之内伤口就会红肿，甚至流脓，正常人很快就可以好，而你却因此要拖许久;或者你的某个部位，比如臀部长个又痛又痒的小疖子，过几天头上又长了。

肠胃易得病
在外面餐馆吃了一个普通的菜，其他的人安然无恙，而你却上吐下泻。

口腔溃疡、牙龈出血
经常出现口腔溃疡，刷牙时牙龈易出血。

皮肤差、爱脱发
肤质粗糙，暗淡无光，头皮出油，易脱发。

鼻炎、哮喘反复
鼻炎、哮喘反复发作，肺功能偏弱。
几招增强免疫力
那么到底该如何提高免疫力、赶走病菌呢？
 营养均衡
平常不要挑食偏食，吃的食物种类丰富，保证人体营养的均衡。

 作息规律
劳逸结合，调整生物钟，这样才可以保证身体健康。

多做运动
进行慢跑、游泳、骑车等，适当锻炼强身健体。

戒烟限酒
吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也会随之下降，既害己又害人。

过量饮酒会严重的减弱各种免疫细胞的正常功能，同时也会影响肝脏以及胰脏的机能。
学会减压
学会自我减压，比如打打沙袋、看看电影等，让自己有一个平和乐观的心态。

提高睡眠质量
一天最好能保证7-8小时睡眠时间，睡眠不好，免疫力就会下降哦。

多喝水
多喝水可以促进新陈代谢，提高免疫力。成人每天至少摄入约2000mL水分。

 少吃甜食、少油脂
甜食会影响白血球的制造与活动；建议减少烹调用油量及高脂肪、高盐的摄取，尤其油炸的东西和肥肉尽量少吃。

搭配安发甘诺宝力相关产品辅助增强免疫力
成年人可以搭配甘诺宝力牌欧佳同源胶囊（维泰宝力），辅助增强免疫力。

甘诺宝力牌欧佳同源胶囊
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