有知道的吗？

我看一个育儿节目上说要补充a亚麻酸，孕妇要从什么时候开始服用。刚怀孕就要服吗？有没有阶段性的。计划怀孕的时候要不要服呢？叶酸，钙片和a亚麻酸孕妇可以同时服用吗？还有人家说的那个润康的营养包是不是所有的营养都有，吃过的准妈妈过来说一说